Exam AnxietyHas this ever happened

Exam AnxietyHas this ever happened to you? You’ve been studying hard for your midterm, but when you walk into your exam, your mind goes blank, your heart races fast, you get sweaty palms and find it hard to breathe. 36 Everyone feels stressed during exams. Usually, it results from a fear of failure, lack of adequate preparation time and bad experiences taking tests in the past. This is normal and often helps you work harder, think faster and generally improve your performance. 37 You may also feel that other people are managing the exam better than you. This can cause you to feel that your mind has “gone blank” on information you know you have revised. 38 Some choose to ignore the problem, while others don’t review because they think they will do badly anyway and even miss exams due to the anxiety. It can also be really easy to think that if you don’t try and then you fail, you won’t feel as bad as if you fail after trying really hard.So what can you do to fight against the negative mindset and stay calm before and during your test? 39 Yes, this seems obvious, but it’s worth repeating. If you feel confident that you’ve prepared thoroughly, you’ll feel more confident walking into the test. The second tip is simple: just start. The blank page can maximize your anxiety. 40 You can always go back and change things later if needed, but a few quick answers can get the ball rolling. Besides, allocating(分配) your time is equally important. Look through the whole test before getting started. Mentally allocate how much time you’ll spend on each section. If there’s time to recheck, even better.A. People often deal with exam stress in many unhelpful ways.B. The first thing you should do is to be prepared.C. If these classic signs of exam anxiety sound familiar, you’re not alone!D. Therefore, people need an appropriate amount of pressure to help deal with exams.E. Realizing time is almost up and that there’s still a lot of blank space will make you desperate.F. After you get the paper, dive right in by getting some questions done to build up your confidence.G. However, if you are overly anxious about the result, you may be unable to focus on your work.

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考试焦虑 有没有这个不断发生在你身上？你一直在努力学习，为您的中期，但是当你走进你的考试，你的头脑一片空白，你的心脏种族快，你会手心出汗，并发现它难以呼吸。36只 大家都觉得考试时强调。通常情况下，它从一个害怕失败的结果，缺乏足够的准备时间和坏的经验参加考试了过去。这是正常的，往往可以帮助你更加努力地工作，想更快，普遍提高你的表现。37你也可能会觉得其他人比你更好地管理考试。这可以使你觉得你的心已经“空白”你知道你已经修改过的信息。 38有些人选择忽视的问题，而其他人不检讨，因为他们认为他们会做不好呢，甚至错过考试因焦虑。它也可以很容易认为，如果你不尝试，然后你失败了，你会不会，如果你真的已经很努力失败后的感觉一样糟糕。 所以，你能做些什么来防止前和测试中的负面心态，保持冷静打？39是的，这似乎是显而易见的，但它是值得重复。如果你有信心，你已经充分的准备，你会感觉更自信走进了测试。第二个技巧是简单的：刚开始。空白页可以最大限度地提高你的焦虑。40你可以随时回去，如果需要改变的东西后，但也有少数快速解答可以让球滚动。此外，分配（分配），你的时间是非常重要的。在开始之前，整个试验看看。弱智分配你有多少时间在每个部分花费。如果有时间去复查，甚至更好。 A.人们常常应付考试的压力在许多无益的方式。 你应该做B的第一件事情就是做好准备。 C.如果考试焦虑的声音这些经典标志熟悉，你并不孤单！ D.因此，人们需要的压力适量协助处理考试。 E.实现时间差不多了，并且仍然有大量的留白会让你绝望。 F.当你通过让做树立信心的一些问题得到的文件，潜水权。 G.但是，如果你过于担心的结果，您可能无法专注于自己的工作。

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考试焦虑 你发生过这种事吗？你一直在努力学习你的中期，但当你走进你的考试，你的头脑变得空白，你的心跑得快，你得到出汗的手掌，发现很难呼吸。36 考试期间每个人都感到有压力。通常，它产生于对失败的恐惧、缺乏足够的准备时间和过去参加考试的不良经验。这是正常的，通常可以帮助你更加努力地工作，更快地思考，并普遍提高您的绩效。37 您也可能觉得其他人比您管理考试更好。这可能导致你觉得你的头脑已经"空白"的信息，你知道你已经修改。 38有些人选择忽略这个问题，而另一些人则不复习，因为他们认为他们无论如何都会做得不好，甚至因为焦虑而错过考试。也可以很容易认为，如果你不尝试，然后你失败了，你不会感觉那么糟糕，如果你失败了后，尝试真的很难。 那么，在考试之前和考试期间，你能做些什么来对抗消极的心态，保持冷静呢？39 是的，这似乎是显而易见的，但它值得重复。如果你对自己已经做好了充分的准备，你会更有信心参加考试。第二个提示很简单：只是开始。空白页面可以最大化您的焦虑。40 你总是可以回去，以后如果需要，改变事情，但一些快速的答案可以得到球滚动。此外，分配时间同样重要。在开始之前，请查看整个测试。在心理上分配在每个部分将花费多少时间。如果有时间重新检查，甚至更好。 人们经常用许多无益的方式处理考试压力。 你应该做的第一件事就是做好准备。 C. 如果这些考试焦虑的经典迹象听起来很熟悉，你并不孤单！ 因此，人们需要适当的压力来帮助处理考试。 E. 意识到时间快到了，仍然有很多空白空间会让你绝望。 F. 拿到论文后，请直接通过回答一些问题来建立您的信心。 G. 然而，如果你对结果过于焦虑，你可能无法专注于你的工作。

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考试焦虑 你发生过这种事吗？你一直在努力学习准备期中考试，但当你走进考场时，你的大脑一片空白，心跳加速，手掌出汗，呼吸困难。36个 考试时每个人都感到压力很大。通常，这是因为害怕失败，缺乏足够的准备时间和过去参加考试的不良经历。这是正常的，通常有助于你更加努力地工作，更快地思考，总体上提高你的表现。37你也可能觉得其他人比你更善于管理考试。这会让你感觉到你的大脑在你知道你已经修改过的信息上“一片空白”。 38有些人选择忽略这个问题，而另一些人不复习，因为他们认为自己无论如何都会做得不好，甚至因为焦虑而错过考试。如果你不努力，然后又失败了，你也不会觉得很糟糕，就像你努力之后失败了一样。 那么，在考试之前和考试期间，你能做些什么来对抗消极心态并保持冷静呢？39是的，这似乎很明显，但值得重复。如果你确信你已经做好了充分的准备，那么你在参加考试时会更加自信。第二个提示很简单：开始吧。空白页可以最大限度地增加你的焦虑。40如果需要的话，你总是可以回去改变事情，但是一些快速的回答可以让事情顺利进行。此外，分配时间也同样重要。在开始之前仔细检查整个测试。在精神上分配你将在每个部分上花费的时间。如果有时间再检查，就更好了。 A、人们常常以许多无益的方式处理考试压力。 B、你应该做的第一件事就是做好准备。 C、如果这些典型的考试焦虑症状听起来很熟悉的话，你并不孤单！ D、因此，人们需要适当的压力来帮助应付考试。 E、意识到时间快到了，还有很多空白会让你绝望。 F、拿到论文后，马上做一些问题来建立你的信心。 G、然而，如果你对结果过于焦虑，你可能无法专注于你的工作。

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