為了改善久坐帶來的影響，必須時時提醒自己起身活動，像是去裝水、上廁所等

為了改善久坐帶來的影響，必須時時提醒自己起身活動，像是去裝水、上廁所等起身1~2分鐘都可以幫助身體不會習慣低耗能的狀態。

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In order to improve the effects of sedentary sitting, you must remind yourself to get up from time to time, such as going to fill water, go to the toilet, etc. Getting up for 1 to 2 minutes can help your body not get used to low energy consumption.

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In order to improve the impact of sedentary, you must always remind yourself to get up activities, such as to fill water, go to the toilet and so on to get up for 1 to 2 minutes can help the body will not get used to low energy consumption.

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為了改善久坐帶來的影響，必須時時提醒自己起身活動，像是去裝水、上廁所等起身1~2分鐘都可以幫助身體不會習慣低耗能的狀態。<br>

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