Regular exercise can reduce the dam

Regular exercise can reduce the damage that long-term stress may have on our body. Scientists have discovered that exercise can decrease depression, lower anxiety and help us sleep. When we exercise, all of the body’s systems like muscular and nervous systems have to communicate with each other more closely than usual. So, exercise makes the body more efficient and enhances the body’s ability to respond to stress.

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定期运动可以减少长期压力可能对我们身体造成的损害。科学家发现，运动可以减少抑郁症，降低焦虑，并帮助我们入睡。当我们运动时，身体的所有系统（如肌肉和神经系统）必须比平时更紧密地进行交流。因此，锻炼可使身体更有效，并增强身体对压力的反应能力。

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经常锻炼可以减少长期压力对我们身体的伤害。科学家发现运动可以减少抑郁，降低焦虑，帮助我们入睡。当我们锻炼时，身体的所有系统，如肌肉和神经系统，必须比平时更密切地相互交流。因此，锻炼使身体更有效率，增强身体对压力的反应能力。

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经常锻炼可以减少长期压力对我们身体的伤害。科学家们发现运动可以减少抑郁，降低焦虑，帮助我们睡眠。当我们运动时，身体的所有系统，如肌肉和神经系统，都必须比平时更紧密地相互交流。所以，锻炼能使身体更有效率，增强身体对压力的反应能力。<br>

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