I praksis påvirkes udviklingen af s

I praksis påvirkes udviklingen af styrkekvaliteten af musklernes tværsnit, tætheden af muskelfibre pr. enhed tværsnit område, den mekaniske effektivitet af tværsnit gearing, antallet af muskelfibre, der trækker sig sammen samtidigt, muskelfibrenes sammentrækningshastighed, synkroniseringseffektiviteten af muskelfiberexcitation, ledehastigheden af nervefibre, graden af hæmning af muskelfibre, der ikke er relateret til motion, andelen af aktivering af muskelfibre med stor diameter, effektiviteten af samarbejdet mellem forskellige typer muskelfibre og effektiviteten af forskellige strækningsreflekser Indflydelsen af faktorer såsom excitationstærsklen for nervefibre, der virker på musklerne og den oprindelige længde før muskelsammentrækning. Faktorer som intensiteten af neurale processer, andelen af hvide muskelfibre, energireserveegenskaber, indflydelsen af kønshormoner og den oprindelige længdeeffekt før muskelsammentrækning har størst indflydelse på styrkekvaliteten. Forståelse og beherskelse af de iboende egenskaber ved disse påvirkningsfaktorer hjælper ikke kun med videnskabeligt at udvikle relevante kropsfunktioner og styrkekvaliteter, men hjælper også med videnskabeligt at vælge metoder og midler til styrketræning.Intensiteten af neurale processer bestemmer ofte antallet af motoriske enheder involveret i muskelsammentrækning. Som nævnt tidligere styres muskelaktiviteten af nervesystemet, og hver muskel har et bestemt antal motoriske enheder, der består af nervefiberende ender forbundet med flere muskelfibre. Normalt forårsager de motoriske enheder i musklerne ikke alle eller samtidig muskelsammentrækning, men regulerer snarere muskelaktiviteten delvis og velordnet under kontrol af nervesystemet. Men i træning eller konkurrence af konkurrencedygtige sportsgrene vil muskelstyrke stige med intensiteten af neurale processer. Dette skyldes, at jo højere nervestyrke, jo stærkere nerveimpulser og frekvens, som nervesystemet sender til musklerne, og jo flere motoriske enheder anvendes i musklerne, som har tendens til synkront at kontrollere muskelsammentrækning, hvilket resulterer i en større sammentrækning kraft. Derfor skal styrketræning vække og øge intensiteten af neurale processer for at rekruttere flere sportsenheder til at deltage i styrketræning. Kun på denne måde kan styrke og kvalitet forbedres effektivt.Hvide muskelfibre er også kendt som hurtige muskelfibre. Det har karakteristika ved hurtig sammentrækningshastighed og stærk sammentrækningskraft, og er det vigtigste materiale grundlag for udtrykket af styrke og kvalitet. Forskning har fundet, at hvide muskelfibre har et stort antal og diameter, ofte udviser et højt niveau af styrke og kvalitet. Sammenlignet med andre sportsgrene har atleter, der er involveret i styrke sport, en betydelig fordel i andelen af hvide muskelfibre. Mængden eller andelen af hvide muskelfibre har karakteristika for høj arvelighed, men gennem passende styrketræning kan det forårsage selektiv hypertrofi af muskelfibre. Derudover har undersøgelser vist, at upassende styrketræning kan flytte egenskaberne af subklasse fibre mod rød muskel, og videnskabelig styrketræning kan gøre subklasse fibre hvide muskler. Naturligvis understreger styrketræning den korrekte anvendelse af træningsmetoder. Eksperimentelle materialer har vist, at styrketræning med ekstrem eller sub ekstrem belastningsintensitet kan forbedre sammentrækningskvaliteten af hvide muskelfibre og dermed bidrage til udviklingen af eksplosiv kraft. Træning med lav belastningsintensitet er mere tilbøjelige til at udvikle styrke og udholdenhed.ATP, muskelglykogen og proteinreserver har en betydelig indvirkning på styrke og fitness. Protein er en vigtig del af muskelfibre, og jo højere dets indhold, jo højere grad af muskelfiberfylde, og jo tykkere fiberdiameter; Jo højere indholdet af ATP og CP er, jo længere tid tager det for muskelfibre at opretholde hurtig sammentrækning hastighed, hvilket resulterer i sammentrækning