Свідомо тримайте повітря в тілі під час видиху, не дозволяйте повітрю з легенів виходити занадто швидко. Для того, щоб знайти це відчуття, ми можемо знайти аркуш паперу і покласти його на стіну, потім подути повітря на папір, намагатися якомога сильніше тримати папір на стіні, це якесь відчуття повільного видиху.
正在翻译中..