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The transversus abdominis muscles f
The transversus abdominis muscles form the deepest layer of the abdominal wall and connect in the front through an aponeurosis at the midline to the linea alba. This muscle plays a role in creating fascial tension between the segments of the spine and in the pelvis. It is anticipatory in nature (as are the diaphragm and pelvic floor), contracting milliseconds before the movement of your limbs or trunk. It co-contracts with the pelvic floor and last, but certainly not least, it is a forced expiratory muscle. This means it helps with blowing out during a cough or a sneeze.The transversus abdominis muscle moves inward and outward (toward and away from the spine). As it does, it pulls the linea alba with it, creating tension along the midline. This tension is essential for helping return the postpartum abdominal wall to normal and is critical for healing a diastasis.
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腹横肌形成腹壁的最深层，并在前部通过中线的腱膜与白线相连。这种肌肉在脊柱各节段和骨盆之间产生筋膜张力方面发挥作用。它本质上是预期性的（横膈膜和骨盆底也是如此），在四肢或躯干运动前几毫秒收缩。它与骨盆底共同收缩，最后但并非最不重要的是，它是一种用力呼气肌肉。这意味着它有助于在咳嗽或打喷嚏时吹气。<br><br>腹横肌向内和向外移动（朝向和远离脊柱）。这样做时，它会拉动白线，沿中线产生张力。这种张力对于帮助产后腹壁恢复正常至关重要，并且对于治愈腹膜分离至关重要。
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腹横肌形成腹壁最深的一层，在前面通过中线的腱膜与白线相连。这种肌肉在脊柱和骨盆之间产生筋膜张力。它在本质上是预期的（就像横膈膜和盆底一样），在你的四肢或躯干运动前几毫秒收缩。它与盆底共同收缩，最后，当然不是最不重要的，它是一个用力呼气的肌肉。这意味着它有助于在咳嗽或打喷嚏时呼气。<br>腹横肌向内和向外运动（朝向和远离脊柱）。因为它这样做，它拉白线与它，创造沿中线紧张。这种张力对于帮助产后腹壁恢复正常是必不可少的，对于愈合腹胀也是至关重要的。<br>
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腹横肌形成腹壁的最深层，在前面通过中线的腱膜连接到白线。这种肌肉在脊柱节段和骨盆之间产生筋膜张力方面发挥作用。它本质上是预期性的(就像横膈膜和盆底一样)，在你的四肢或躯干运动前几毫秒收缩。它与盆底共同收缩，最后，但肯定不是最不重要的，它是用力呼气的肌肉。这意味着它有助于在咳嗽或打喷嚏时呼气。腹横肌向内和向外运动(朝向和远离脊柱)。当它这样做时，它拉着白线，沿着中线产生张力。这种张力对于帮助产后腹壁恢复正常是必不可少的，并且对于愈合舒张是至关重要的。
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