苹果的功效和作用有哪些，苹果作为咱们最常用的一种水果，它有很多的保健作

苹果的功效和作用有哪些，苹果作为咱们最常用的一种水果，它有很多的保健作用。第一个它能够维持体内的电解质和酸碱的平衡，因为苹果当中，它含有比较多的钾，它能够平衡一些过剩的钠盐，总之它对于体内的电解质有一个平衡作用。第二个它有镇静安神的作用。第三个它有降血脂的作用，它可以降低胆固醇，同时它能够保持血糖的稳定，因为苹果虽然是甜的，但是它的升糖指数不是特别高，糖尿病人可以少量的食用。第四个它有防癌抗癌的作用，特别是减少肺癌的发生，还有它苹果当中花青素它能够预防结肠癌的发生。第五个它对呼吸道有一个清理的作用，所以对于污染比较严重的，这种环境下，清理呼吸道，还有这种吸烟的病人，吸烟的人群有一定的保健作用。第六促进肠蠕动，能够促进肠道的废物的排出。第七个它有一个减肥的作用，因为苹果，一个方面它能够促进肠蠕动，促进排便作用以外，还有一个苹果他进食以后，它在胃部有一个饱腹感，饭前如果使用少量的苹果，它能够起到一个饱腹的作用，从而进食量减少，达到一个减肥的目的。

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苹果的功效和作用有哪些，苹果作为咱们最常用的一种水果，它有很多的保健作用。 第一个它能够维持体内的电解质和酸碱的平衡，因为苹果当中，它含有比较多的钾，它能够平衡一些过剩的钠盐，总之它对于体内的电解质有一个平衡作用。 第二个它有镇静安神的作用。 第三个它有降血脂的作用，它可以降低胆固醇，同时它能够保持血糖的稳定，因为苹果虽然是甜的，但是它的升糖指数不是特别高，糖尿病人可以少量的食用。 第四个它有防癌抗癌的作用，特别是减少肺癌的发生，还有它苹果当中花青素它能够预防结肠癌的发生。 第五个它对呼吸道有一个清理的作用，所以对于污染比较严重的，这种环境下，清理呼吸道，还有这种吸烟的病人，吸烟的人群有一定的保健作用。 第六促进肠蠕动，能够促进肠道的废物的排出。 第七个它有一个减肥的作用，因为苹果，一个方面它能够促进肠蠕动，促进排便作用以外，还有一个苹果他进食以后，它在胃部有一个饱腹感，饭前如果使用少量的苹果，它能够起到一个饱腹的作用，从而进食量减少，达到一个减肥的目的。

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What are the functions and functions of apples? As one of the most commonly used fruits, apples have many health functions. First, it can maintain the balance of electrolyte and acid-base in the body, because apple contains more potassium, it can balance some excess sodium salt, in short, it has a balance effect on the electrolyte in the body. Second, it has the function of calming and calming the gods. Third, it has the effect of lowering blood lipid. It can reduce cholesterol, and at the same time, it can maintain the stability of blood sugar. Although apple is sweet, its glycemic index is not particularly high. Diabetic patients can eat a small amount of it. Fourth, it has anti-cancer and anti-cancer effects, especially reducing the incidence of lung cancer, and it also contains anthocyanins in apples, which can prevent the occurrence of colon cancer. Fifthly, it has a cleaning effect on the respiratory tract, so it has a certain health care effect on the patients and smokers in the environment with serious pollution. Sixth, promote intestinal peristalsis, can promote the discharge of intestinal waste. Seventh, it has a role in weight loss, because apples, on the one hand, can promote intestinal peristalsis and promote defecation. Besides, there is also an apple. After eating, it has a satiety feeling in the stomach. If a small amount of apples are used before meals, it can play a role in satiating the stomach, thus reducing the amount of food and achieving the goal of weight loss.

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