八段锦属于强度适中的运动，是中低强度的有氧运动，其安全性较好，而且符合

Бадунджын - практыкаванне сярэдняй інтэнсіўнасці. Гэта аэробныя практыкаванні сярэдняй і нізкай інтэнсіўнасці. Яно мае добрую бяспеку і адпавядае традыцыйным прынцыпам "цвёрдасці і мяккасці", "шэн і форма" і "дынамічна-статычнае". " Асноўны эфект Бадунцзіна - рэгуляванне вантроб, драгіраванне мерыдыянаў, садзейнічанне цы для зняцця дэпрэсіі, актывізацыя селязёнкі і папаўненне ці, а таксама кантроль над дыябетам. У даследаванні Фу Цян і соавт. Выявілі, што Бадунджын можа знізіць узровень цукру і ліпідаў у крыві некаторых пацыентаў з преддиабетом, у той жа час ён таксама можа палепшыць клінічныя праявы, такія як стомленасць і расцяжэнне жывата, і можа павялічыць гнуткасць іх целы. Такім чынам, дзякуючы доўгатэрміновай і бесперапыннай практыцы Ба Дуань Цзінь ён можа спрыяць бесперабойнай цыркуляцыі цы і крыві ў арганізме, а таксама балансу інь і ян, каб дасягнуць мэты эфектыўнага рэгулявання псіхічнага стану пацыентаў з преддиабет . Некаторыя навукоўцы вывучалі 175 суб'ектаў пасля 6 месяцаў назірання, агульная частата дыябету склала 6,29%, ніхто ў групе Бадунджын і медыцынскай асвеце не развіў дыябет, і ўсе 11 выпадкаў, якія перайшлі ў дыябет, сталі кантрольнай групай. Ву Юньчуань і інш. [18] назіралі за 100 пацыентамі з преддиабетом і выпадковым чынам падзялілі іх на групу Бадунджын, хаду і медыцынскую адукацыю. Кантрольная група: захоўваць першапачатковы лад жыцця, а мясцовы ўрач будзе праводзіць санітарную асвету кожныя 2 тыдні; пешаходная група: пацыент будзе хадзіць кожны дзень, 2 разы на дзень, кожныя паўгадзіны, сярэдні тэмп (80-100 разоў / мін); група Бадунджын: 1 раз / сут, 2 разы / сут, 3 разы / сут практыкаванні Бадунджын у залежнасці ад розных груп. Назірайце за зменамі індэкса масы цела, глюкозы ў крыві нашча, глюкозы ў крыві праз 2 гадзіны пасля ежы і шкалы SF-36 да і пасля 3 месяцаў і 6 месяцаў лячэння. Вынікі: 1) 3-я група Бадунджын палепшыла індэкс масы цела пацыентаў, і эфект быў больш відавочным, чым у іншых груп; 2) 3-я група Бадунджын палепшыла фізічнае здароўе шкалы SF-36 з пункту гледжання паляпшэнне ўзроўню цукру ў крыві і іншых адпаведных паказчыкаў пацыентаў. Ацэнка і адзнака псіхічнага здароўя больш эфектыўныя, чым у іншых групах. Можна бачыць, што практыкаванні Бадунцзіня могуць эфектыўна кантраляваць індэкс масы цела пацыентаў з преддиабет, рэгуляваць узровень цукру ў крыві і глікозіліраваны гемаглабін пацыентаў, а таксама эфектыўна рэгуляваць псіхічнае здароўе пацыентаў. Практыкаванне Бадунджын можна разглядаць як разнавіднасць аэробных практыкаванняў невысокай інтэнсіўнасці. Практыкаванне Бадунджына праз паўгадзіны пасля ежы для хворых на цукровы дыябет добра ўплывае на зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві пасля ежы. У той жа час даследаванні выявілі, што яны памяншаюць кроў цукар Прыблізна эквівалентна ўмеранай хадзе.

Бадуанджін належыць да сярэдняга інтэнсіўнага практыку. Гэта эрабічная практыка з сярэднім і нізкім інтэнсіўнасцю. Яна мае добрую бяспеку і адпавядае прынцыпам традыцыйнага захавання здароўя, напрыклад "камбінацыя цяжкасці і мяккасці", "камбінаГалоўная функцыя Бадуанджіна - рэгуляваць віскеры, мерыдыяны, падтрымліваць qi і выключыць дэпрэсію, пацвіліць слязку і абнаўляць qi, каб кантроляваць дзіабету.Фу Кіянг і іншыя выявілі, што Бадуанджін можа зменшыць узровень глюкозы і ліпідаў у крыве некаторых пацыентаў з папярэднім дыабетам, палепшыць клінічныя маніфікацыі, такія як стамленне і жывотнае расцягванне, і павялічыць гнуТакім чынам, праз даўжывальную і неперапыненую практыку Бадуанджіна, мы можам прамовіць гладкую аперацыю Qi і крові, баланс yin і Yang, каб ефектыўна рэгуляваць псіхалогічны стан пацыентаў з папярэднім дыабетам.Пасля 6 месяцаў пасля наступнага працягу сукупнага выпадку дыабеты было 6, 29%. Ніхто з групы Бадуанджіна і групы адукацыі здароўя не развіў дыабету, і ўсе 11 пацыентаў, ператвараных на дыабету, былі ў кантральнай групе.Wu Yunchuan et al. [18] назіралі 100 пацыентаў з папярэднім дыабетам і выпадкова падзялілі іх у групу Бадуанджін, групу праходзячых і групу адукацыі здароўя.Кантрольная група: захоўваць арыгінальны стыль жыцця, адукацыю здароўя мясцовых дактараў кожныя два тыдні; гуляючая група: пацыенты гуляюць кожны дзень, два разы на дзень, паўгадзіну, сярэдняя хуткасць гуляння (80 ~ 100 разоў / хвіліна); група Бадуанджін: згодна з розныІндэкс масы цела (BMI), глюкозы ў крыві паста (FBG), 2 гадзіны пасля пажадання глюкозы ў крыві (2hPG) і SF- 36 былі назіраныя перад і пасля лекування на працягу 3 месяцаў і 6 месяцаў.Рэзультаты: 1) Бадуанджін тры разы групаваў у паляпшэнні індэксу масы цела пацыентаў, і эфект больш відавочны, чым іншыя групы; 2) Бадуанджін тры разы групаваў у паляпшэнні цукру крыві і іншых адносных індыкатараў пацыентаў, паляпшэнні SF-36 фізіМожна бачыць, што Baduanjin Exercise можа эфектыўна кантроляваць індэкс маса цела пацыентаў з папярэднім дыабетам, рэгуляваць крывавую глюкозу і глыкосіляваную гемоглабіну пацыентаў, а таксама рэгуляваць псіхатычнае здароўеУправа Baduanjin можна лічыць як свайго роду невысокай эрабічнай ўправы. Дыабетычныя пацыенты, якія практыкуюць Baduanjin паўгадзіны пасля ежы, маюць добры эфект на зменшу пасля пажадання глюкозы ў крыві. У той жа час, вывучэнне выявіло, што зменшу глюкозы ў крыві<br>