- 文本
- 历史
足球运动员的速度爆发力、速度耐力是保证有效进攻和防守补救的重要体能因素
足球运动员的速度爆发力、速度耐力是保证有效进攻和防守补救的重要体能因素。在足球运动的速度训练中,就需要全面强化运动员磷酸原供能系统的能力,确保运动员在高强度、时间短的无氧运动中实现耐力、速度和机敏性的有机配合,并有效避免糖酵解供能过多参与下,肌肉不合理的疲劳。因此对于足球运动员的速度训练不匪依靠单纯的高强度有氧跑来进行,而是应当进行高强度(95%左右)、30-50m的反复(6次左右)冲刺跑来进行训练,训练可分为3-4组,每周训练2-3次,以达到其高强度间歇活动能力，加速能力和速度耐力的显著提升。
0/5000
Хуткасная выбухлівасць і хуткасная вытрымка футбалістаў з'яўляюцца важнымі фізічнымі фактарамі для забеспячэння эфектыўных сродкаў абароны і абароны. У хуткасных трэніроўках футбольных відаў спорту неабходна ўсебакова ўзмацніць здольнасць сістэмы энергазабеспячэння фасфатаў спартсменаў, каб атлеты дамагліся арганічнай каардынацыі цягавітасці, хуткасці і спрытнасці пры кароткачасовых анаэробных практыкаваннях высокай інтэнсіўнасці і эфектыўнасці. пазбягайце гліколізу Неразумная стомленасць цягліц з-за празмернага ўдзелу ў растворы энергазабеспячэння. Такім чынам, хуткасныя трэніроўкі футбалістаў не залежаць ад чыстага інтэнсіўнага аэробнага бегу, а павінны праводзіцца высокай інтэнсіўнасцю (каля 95%), 30-50 м паўторным (каля 6 разоў) спрынтам для трэніровак, і трэніроўкі могуць Падзяліўшыся на 3-4 групы, трэніруйцеся 2-3 разы на тыдзень, каб дасягнуць значнага паляпшэння здольнасці да перарывістай актыўнасці высокай інтэнсіўнасці, паскоральнай здольнасці і хуткаснай цягавітасці.
正在翻译中..
Хуткасць выбухі і хуткасць вытрымлівасці футбольных гульцоў - важныя фізічныя фактары, каб забезпечыць ефектыўны напад і абаранне.Пры хуткасці трэнінгу футболу неабходна пацвіліць магчымасць сістэмы энергіі фосфата, забезпечыць атлетам дасягнуць арганічнай координацыі вытрымлівасці, хуткасці і аглітасці ў высокай інтэнсіўнасці і кароткатэрміновым анаэрабным спортам, і эфектыўна адхіліць неабходнаТакім чынам, трэнінг хуткасці футбольных гульцоў не толькі заснаваны на простым эрабічным запуску з высокай інтэнсіўнасцю, але і павінен быць прайграваны з высокай інтэнсіўнасцю (каля 95%), 30-50 метраў паўторнага sprint (каля 6 разоў) для прайгравання трэнінгу, трэнінг можа быць падзелены на 3-4 групы, трэнінг 2-<br>
正在翻译中..
正在翻译中..
其它语言
本翻译工具支持: 世界语, 丹麦语, 乌克兰语, 乌兹别克语, 乌尔都语, 亚美尼亚语, 伊博语, 俄语, 保加利亚语, 信德语, 修纳语, 僧伽罗语, 克林贡语, 克罗地亚语, 冰岛语, 加利西亚语, 加泰罗尼亚语, 匈牙利语, 南非祖鲁语, 南非科萨语, 卡纳达语, 卢旺达语, 卢森堡语, 印地语, 印尼巽他语, 印尼爪哇语, 印尼语, 古吉拉特语, 吉尔吉斯语, 哈萨克语, 土库曼语, 土耳其语, 塔吉克语, 塞尔维亚语, 塞索托语, 夏威夷语, 奥利亚语, 威尔士语, 孟加拉语, 宿务语, 尼泊尔语, 巴斯克语, 布尔语(南非荷兰语), 希伯来语, 希腊语, 库尔德语, 弗里西语, 德语, 意大利语, 意第绪语, 拉丁语, 拉脱维亚语, 挪威语, 捷克语, 斯洛伐克语, 斯洛文尼亚语, 斯瓦希里语, 旁遮普语, 日语, 普什图语, 格鲁吉亚语, 毛利语, 法语, 波兰语, 波斯尼亚语, 波斯语, 泰卢固语, 泰米尔语, 泰语, 海地克里奥尔语, 爱尔兰语, 爱沙尼亚语, 瑞典语, 白俄罗斯语, 科西嘉语, 立陶宛语, 简体中文, 索马里语, 繁体中文, 约鲁巴语, 维吾尔语, 缅甸语, 罗马尼亚语, 老挝语, 自动识别, 芬兰语, 苏格兰盖尔语, 苗语, 英语, 荷兰语, 菲律宾语, 萨摩亚语, 葡萄牙语, 蒙古语, 西班牙语, 豪萨语, 越南语, 阿塞拜疆语, 阿姆哈拉语, 阿尔巴尼亚语, 阿拉伯语, 鞑靼语, 韩语, 马其顿语, 马尔加什语, 马拉地语, 马拉雅拉姆语, 马来语, 马耳他语, 高棉语, 齐切瓦语, 等语言的翻译.
