Box 6.1 More on exercise and well-b

方框6.1有关运动和福祉的更多信息...<br>对该领域研究的一项有趣评论是，如果在自然环境中而不是在室内进行锻炼，运动是否更有益（Thompson Coon等人2011）。作者报告说，与室内相比，在自然环境中进行锻炼会带来更多的幸福感（例如，精力和参与度和活力得到增强，紧张感和抑郁感减少）。这表明，在户外而不是在室内锻炼可能是改善健康状况的更好选择。作者指出，尽管存在有限的高质量证据，并且需要对该领域进行进一步的研究。他们建议需要进行长期试验，以充分了解室内和室外运动之间的差异以及它们对身心健康的影响。

方框 6.1 更多关于锻炼和健身...<br>对这一领域研究的一个有趣的回顾研究了如果在自然环境中而不是在室内进行锻炼是否更有益（Thompson Coon等人，2011年）。作者报告说，与室内相比，在自然环境中锻炼与更大的健康有关（例如，更大的精力和参与感和活力，以及缓解紧张和抑郁的减少）。这表明，在户外锻炼而不是在室内锻炼可能是改善健康更好的选择。作者指出，虽然存在有限的高质量证据，并有必要在这一领域进行进一步的研究。他们建议需要长期试验，以充分了解室内和室外运动的区别及其对身心健康的影响。

Box 6.1 More on exercise and well-being ...One interesting review of the research in this area looked at whether exercise was more beneficial if done in a natural environment rather than indoors (Thompson Coon et al 2011). The authors reported that exercising in a natural environment compared to indoors was associated with greater well-being (e.g. greater energy and feelings of engagement and revitalization, and decreases in tension and depression). This suggests that exercising outdoors rather than indoors may be the better option to improve well-being. The authors point out though that limited high quality evidence exists and there is a need for further research in the area. They suggest longer term trials are needed to fully understand the difference between indoor and outdoor exercise and their effects on mental and physical well-being.<br>