El papel de los ejercicios con equi

El papel de los ejercicios con equipo es principalmente mejorar la separación de los grupos musculares de la cara y las articulaciones, así como la fuerza muscular de la ropa de músculos largos.Para realizarlos, losatletas pueden usar herramientas especiales como balanzas, tablas. , trampolines y otras herramientas. Para entrenamiento básico de estabilidad, pelotas suizas y simuladores vibratorios. Por ejemplo, deje que el atleta se pare sobre una pierna en una tabla de equilibrio, se siente, se arrodille, etc. El entrenamiento de fuerza inestable es un método para entrenar el equilibrio yel control nervioso. Este ejercicio generalmente utiliza una pelota de fitness, un columpio, una pelota divertida, un peso de equilibrio o ejercicios de apoyo.uno a uno para agregar flexibilidad y estabilidad básicas. Los deportistas que utilizan el entrenamiento con inestabilidad tienen un mayor desarrollo neuromuscular. El entrenamiento de fuerza con un dispositivo inestable no solo mejora el nivel de fuerza y las habilidades propioceptivas de los músculos entrenados, sino que también aumenta laparticipación

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器械练习的作用主要是提高面部和关节肌肉群的分离度，以及长肌服的肌肉力量。 运动员可以使用秤、板等特殊工具进行锻炼。、蹦床等工具。用于基本稳定性训练、瑞士球和振动模拟器 。例如，让运动员单腿站立在平衡板上、坐、跪等。不稳定力量训练是一种训练平衡和 神经控制的方法。该练习通常使用健身球、秋千、趣味球、平衡重或支撑练习。 一一增加基本的灵活性和稳定性。使用不稳定性训练的运动员有更好的神经肌肉发育 。使用不稳定装置进行力量训练不仅可以提高受训肌肉的力量水平和本体感受能力，还可以增加 参与度

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健身器材的作用主要是改善面部肌肉群与关节的分离，增强长肌的肌力。为了实现这些目标， 运动员可以使用特殊的工具，如天平、木板。蹦床和其他工具。用于基本稳定性训练，瑞士球和振动模拟器 例如，让运动员站在平衡板上的一条腿上，感觉、跪下等。不稳定力量训练是一种训练平衡和 神经控制。这个练习通常使用健身球、秋千、有趣的球、平衡体重或支持性练习。 一对一增加基本的灵活性和稳定性。使用不稳定训练的运动员有更大的神经肌肉发育 使用不稳定的器械进行力量训练，不仅可以提高训练肌肉的力量水平和本体感觉能力，而且可以提高 参与

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装备运动的作用主要是改善面部肌肉组和关节的分离，以及长肌衣服的肌肉力量运动员可以使用特殊的工具，如天平、桌子。，蹦床等工具。用于基本的稳定性训练、瑞士球和振动模拟器。例如，让运动员站在平衡木上的一条腿上，坐下，跪下等。不稳定力训练是一种训练平衡和神经控制。这个练习通常用一个健身球、一个秋千、一个有趣的球、一个平衡权重或支撑练习。逐一添加基本的灵活性和稳定性。使用不稳定训练的运动员神经肌肉发育较好。不稳定装置的力量训练不仅提高了训练肌肉的力量水平和想象能力，而且提高了c .参与

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