Den henviser til en uddannelsesmeto

Den henviser til en uddannelsesmetode, der tager sigte på at forbedre kvaliteten af uddannelsen under tilnærmede, simulerede eller realistiske og strenge konkurrencevilkår i overensstemmelse med konkurrenceregler og -metoder. Hovedfunktionen af denne metode er at træne hastighed ved at mobilisere psykologisk energi. De vigtigste egenskaber ved denne metode er, at det kan maksimere mobiliseringen af fysiologisk og psykologisk energi i den menneskelige krop, holde kroppen i en højt forberedt tilstand til stress, hvilket er af stor betydning for fuld udnyttelse af fysisk energi; Det kan sætte nervesystemet i en passende ophidset tilstand, hjælpe med at udøve konverteringsevnen mellem excitation og hæmning af neurale processer og lette koordineringen af neuromuskulære aktiviteter under konkurrenceforhold; Det kan sætte organet i stand til at danne en intern miljøtilstand, der er egnet til konkurrencemiljøet, og dermed skabe en dyb refleksion af tilpasning. Manglerne ved denne metode er, at det let kan forårsage psykologiske og motoriske spændinger hos junioratleter; Overdreven brug af denne metode til træning kan let føre til visse hastighedsbarrierer. Derfor bør denne metode anvendes med forsigtighed i træning af hastighedskvalitet for junioratleter.(2) Belastningsordning for hastighedstræningHastighedens belastningsniveau bestemmes normalt baseret på belastningstid og intensitet. Klassificeringen af træningsbelastningsniveauer for hastighedstræning bestemmes normalt ud fra procentværdien af den bedste træningsydelse. Denne beregningsmetode antager, at den bedste ydeevne er den maksimale træningsintensitet. For eksempel er det bedste tidspunkt for en atlet til at nå 100 meter 10 sekunder med en maksimal hastighedsintensitet på 10 meter i sekundet og et belastningsintensitetsniveau på 6.① Træning i reaktionshastighedsbelastningInkubationsperiodens sammensætning. Reaktionshastigheden kan opdeles i to typer, nemlig simpel reaktion og kompleks reaktion Blandt dem refererer simpel reaktionshastighed til den menneskelige krops reaktion på eksterne signalstimuli for hurtigt at foretage forudbestemte handlinger; Kompleks responshastighed refererer til menneskekroppens hurtige og selektive respons på eksterne signalstimuli. Enkel responstræning understreger brugen af gentagne øvelsesteknikker, der kræver, at atleter reagerer på pludselige signaler så hurtigt som muligt. Reaktionshandlingen kan vedtage enhver forudbestemt handling. Belastningen er arrangeret med høj intensitet og lav frekvens. Når atletens reaktionshastighed er konsolideret, kan tidshukommelsestræning styrkes, det vil sige, efter hver øvelse, kan feedback opnås fra træneren for at danne tidshukommelse; Derefter gennemføre tidsdømmetræning, sammenligne det med den faktiske tid målt af træneren for at mærke de subtile forskelle; Endelig skal du udføre opmærksomhedstræning på bevægelser, det vil sige hastighedstræning for at reducere latensen af relaterede muskelsammentrækninger.Træningen af komplekse reaktioner er relativt kompleks. Strengt talt er træning af komplekse reaktioner en integreret del af sportsteknologi og taktisk træning, og er et vigtigt indhold af modstander begivenhed gruppe teknologi og taktisk træning. Kernen i kompleks reaktionstræning er at forkorte udvælgelses- og bedømmelsestiden for tænkningsprocessen. Derfor bør der under træning lægges særlig vægt på at styrke dyrkningen af "forudsigende" evne, aktivt indfange potentielle "implicitte oplysninger" fra eksterne stimuli, såsom modstandernes holdning, ansigtsudtryk osv., aktivt træne tilsvarende handlinger til at håndtere forskellige ændringer, og gøre det muligt for atleter at mestre så mange typer og mængder af responshandlinger som muligt. Træningen af komplekse reaktioner kombineres ofte i høj grad med teknisk sammenkoblingstræning, bro teknisk træning, taktisk koordinationstræning og skjult bevægelsestræning. Normalt udføres træningsarrangementer for komplekse reaktioner under forhold, hvor atleter er energiske. Responsvirkningen af kompleks reaktionstræning er startstadiet for tekniske bevægelser i sportsspecifikke aktivitete