At the onset of gluteal-specific tr

At the onset of gluteal-specific training,medius and minimus exercisesshould be performed according tothe rate of perceived exertion with1–2 minutes of rest between sets.The target rate of perceived exertionshould be based on the athlete’s currentstrength and injury status.

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在进行臀肌专项训练时，应根据两组之间的休息1–2分钟的觉察到的劳累率进行 冥想和极小运动。目标劳累强度应基于运动员当前的力量和受伤状况。

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在谷胱甘肽特定训练开始时， 医疗和迷你练习 应根据 感知劳累的速度 两套之间休息 1⁄2 分钟。 感知力的目标速率 应该基于运动员的电流 强度和损伤状态。

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在臀肌专项训练开始时， 中小型运动 应根据 自感劳累率 休息1-2分钟。 自感劳累目标率 应该基于运动员的当前状态 力量和受伤状态。

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