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寝る前に温かいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床に

寝る前に温かいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほどんと朝まで熟睡さ赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ健康診断でも異常なしと言われたよ[/cp]

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睡前喝一杯温暖的牛奶<br>，使身体舒展约20分钟<br>，然后入睡，一直睡到早上Hodonto <br>疲劳和压力，而不会像婴儿一样离开<br>我唤醒早晨眼睛<br>健康诊断但是我被告知没有错[/ cp]

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睡觉前喝热牛奶<br>在20分钟的伸展中放松身体，然后<br>当我上床睡觉时，我睡得很好，直到早上。<br>像婴儿一样，没有疲劳或压力<br>早上醒来<br>有人告诉我，在体检时，这是不正常的。

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睡觉前喝杯热牛奶。<br>用20分钟左右的伸展运动来放松身体<br>一上床就熟睡到早上。<br>不要像婴儿那样留下疲劳和压力<br>早上醒来<br>健康检查也被说异常哟<br>

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