通过健身可以锻炼身体，提高机体免疫力，改善心脏、呼吸系统、胃肠道的功能

ฟิตเนสสามารถออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายปรับปรุงการทำงานของหัวใจระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหารเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตายโรคหลอดเลือดสมองโรคระบบทางเดินหายใจและโรคระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถรู้สึกมีความสุขขจัดความกังวลและความเหนื่อยล้าด้วยการออกกำลังกายโดยทั่วไปคนที่ชอบเล่นกีฬาจะมีบุคลิกร่าเริง คนอ้วนยังสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ด้วยการออกกำลังกายและเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบ การออกกำลังกายที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายในตอนกลางคืนสามารถส่งเสริมการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของมนุษย์ แต่ก็มีแง่มุมที่ไม่ดีเช่นกันในการออกกำลังกายหากคุณไม่วอร์มอัพให้ดีก่อนออกกำลังกายหรือวิธีการออกกำลังกายไม่ถูกต้องอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเสียหายได้ ดังนั้นการออกกำลังกายจึงต้องใช้วิธีที่ถูกต้องนั่นคือวิธีการที่เหมาะสมและเป็นวิทยาศาสตร์เพื่อความฟิตและการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย

การออกกําลังกายสามารถออกกําลังกาย, ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย, ปรับปรุงการทํางานของหัวใจ, ระบบทางเดินหายใจ, ระบบทางเดินอาหารเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคระบบทางเดินหายใจและโรคระบบทางเดินอาหาร. ผ่านการออกกําลังกายยังสามารถมีความสุข, ขจัดปัญหาและความเมื่อยล้า, โดยทั่วไปเช่นการออกกําลังกายมีตัวละครร่าเริง. คนอ้วนยังสามารถสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบโดยการออกกําลังกายโดยการกําจัดไขมันส่วนเกินและเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ. การออกกําลังกายที่เหมาะสม, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน, สามารถส่งเสริมการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของร่างกาย. แต่การออกกําลังกายยังมีด้านที่ไม่ดี, ถ้าก่อนการออกกําลังกายไม่ได้อุ่นเครื่องที่ดีหรือวิธีการออกกําลังกายที่ไม่ถูกต้อง, อาจทําให้เกิดความเสียหายบางอย่างกับกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ. ดังนั้นการออกกําลังกายจะต้องใช้วิธีการที่เหมาะสมคือวิธีการที่เหมาะสมและทางวิทยาศาสตร์ในการออกกําลังกายเพื่อดําเนินการออกกําลังกายที่ดีต่อร่างกายเพื่อให้การออกกําลังกายที่ดีต่อร่างกาย

ฟิตเนสช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและปรับปรุงการทำงานของหัวใจระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหารเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดโรคหลอดเลือดสมองโรคระบบทางเดินหายใจและโรคระบบทางเดินอาหาร ผ่านการออกกำลังกายยังสามารถเพลิดเพลินกับอารมณ์ขจัดปัญหาและความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปคนที่ชอบกีฬามีบุคลิกภาพร่าเริง คนอ้วนยังสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายของพวกเขาผ่านการออกกำลังกายและเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อเพื่อสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ การออกกำลังกายที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนสามารถส่งเสริมการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของมนุษย์ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายยังมีด้านไม่ดีถ้าไม่อุ่นขึ้นก่อนการออกกำลังกายหรือวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ ดังนั้นการออกกำลังกายต้องใช้วิธีที่ถูกต้องนั่นคือเหตุผลและวิธีทางวิทยาศาสตร์เพื่อฟิตเนสต้องมีการออกกำลังกายที่ดีสำหรับร่างกายนี้เป็นกีฬาที่ดีสำหรับร่างกาย<br>