Take a moment to stop and intention

Take a moment to stop and intentionally focus on five things that you are grateful for right now. To count, they must be in your field of experience or field of vision. So, as I write this… ‘I’m glad that I have electricity.’ ‘I’m glad that I have heat (it’s freezing outside).’ ‘I’m glad that my sweet dog is on the floor beside me and I can hear him snoring.’ ‘I’m glad that I am happily anticipating a dinner date with my husband planned for tonight.’ ‘I’m glad for my comfortable office chair with the absolutely perfect lumbar support as I sit in front of my computer typing.’ ‘I’m glad that my computer is working properly’, and so on.

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花点时间停下来，有意识地专注于您现在要感谢的五件事。要计数，它们必须在您的经验或视野范围内。所以，当我写这篇文章的时候……“我很高兴我有电。” “我很高兴我有热量（外面很冷）。” “我很高兴我的爱犬在我旁边的地板上，我能听到他打呼。” “我很高兴能与丈夫计划今晚晚餐，我很高兴。” “我为我舒适的办公椅感到非常高兴，因为它坐在电脑前打字时能提供绝对完美的腰部支撑。” “很高兴我的计算机可以正常工作”，依此类推。

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花点时间停下来，有意地关注那些你现在感激的五件事。要计算，它们必须在你的经验领域或视野中。所以，当我写这篇文章时..."我很高兴我有电。"我很高兴我有热量（外面很冷）。我很高兴我可爱的狗在我旁边的地板上，我能听到他打鼾。我很高兴，我很高兴地期待今晚和我丈夫共进晚餐。当我坐在电脑打字前时，我很高兴我舒适的办公椅，配有绝对完美的腰部支撑。"我很高兴我的电脑工作正常"，等等。

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花点时间停下来，把注意力集中在你现在感激的五件事上。要计算，他们必须在你的经验领域或视野。所以，当我写这篇文章时…“我很高兴我有电了。”“我很高兴我有暖气（外面很冷）”“我很高兴我的甜心狗在我旁边的地板上，我能听到他打鼾的声音。”“我很高兴我很高兴能和我的丈夫计划今晚共进晚餐。”“我为我舒适的办公室感到高兴。”当我坐在电脑前打字时，有着完美的腰部支撑的椅子。“我很高兴我的电脑工作正常”，等等。

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