「ぬか漬け」「ネバネバ食品」を積極的にとる腸内環境を健康に保つために欠かせないのが「発酵食品」と「食物繊維」です。日本人が昔からよく食べてき的简体中文翻译

「ぬか漬け」「ネバネバ食品」を積極的にとる腸内環境を健康に保つために欠

「ぬか漬け」「ネバネバ食品」を積極的にとる腸内環境を健康に保つために欠かせないのが「発酵食品」と「食物繊維」です。日本人が昔からよく食べてきた「ぬか漬け」は優秀な発酵食品の1つ。また、オクラやなめこ、里いもなど「ネバネバ食品」を1品加えることで、お通じがよくなり、自律神経も整いやすくなります。
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积极服用“nukazuke”和“粘性食品” <br>“发酵食品”和“膳食纤维”对于维持健康的肠道环境是必不可少的。长期以来，日本人经常食用的 Nukazuke 是极好的发酵食品之一。此外，加入一种“粘性食物”，如秋葵、小豆子、芋头等，可以改善沟通，改善植物神经。
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积极摄取“米糠腌”“黏糊糊的食品”<br>为了保持肠道环境的健康，“发酵食品”和“食物纤维”是必不可少的。日本人自古以来就经常吃的“米糠腌”是优秀的发酵食品之一。另外，加上秋葵、朴蕈、芋头等一种“黏糊糊的食品”，通气良好，自律神经也容易调整。
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积极采取“米糠腌菜”“腌制食品”为了保持肠内环境的健康，“发酵食品”和“膳食纤维”是不可缺少的。 日本人自古以来经常吃的“米糠腌菜”是优秀的发酵食品之一。 另外，加入秋葵、菇菇、里菇等“黏黏的食品”1种，可以疏通，也容易调整自律神经。
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