保持身体健康，需要养成良好的生活习惯，均衡饮食、规律作息、适量运动，保

保持身体健康，需要养成良好的生活习惯，均衡饮食、规律作息、适量运动，保持愉快的心情等。（1）饮食。“病从口入”并不是空穴来风。平时在饮食方面，要注意营养均衡全面，不挑食、不贪食，少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸饮料，养成一个良好的饮食习惯，合理膳食。（2）睡眠。睡眠时间是人体体内自我调节非常重要的一个过程。每天要保证足够的睡眠，一天内至少睡够七个小时，尽量不熬夜，做到早睡早起。（3）运动。运动可以促进人体的新陈代谢，每个星期需要保证足够的运动量，最好为有氧运动，有利于身体的锻炼。（4）保持快乐。健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。一个好的情绪能够给身体带去好的影响，相反，如果长时间处于抑郁或是暴躁的状态，会影响机体的运作，从而引发疾病。（5）定期体检。有规律的体检有助于早期发现、早期诊断、早期治疗隐藏的疾病，从而有效提高生存率。

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保持身体健康，需要养成良好的生活习惯，均衡饮食、规律作息、适量运动，保持愉快的心情等。 （1）饮食。“病从口入”并不是空穴来风。平时在饮食方面，要注意营养均衡全面，不挑食、不贪食，少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸饮料，养成一个良好的饮食习惯，合理膳食。 （2）睡眠。睡眠时间是人体体内自我调节非常重要的一个过程。每天要保证足够的睡眠，一天内至少睡够七个小时，尽量不熬夜，做到早睡早起。 （3）运动。运动可以促进人体的新陈代谢，每个星期需要保证足够的运动量，最好为有氧运动，有利于身体的锻炼。 （4）保持快乐。健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。一个好的情绪能够给身体带去好的影响，相反，如果长时间处于抑郁或是暴躁的状态，会影响机体的运作，从而引发疾病。 （5）定期体检。有规律的体检有助于早期发现、早期诊断、早期治疗隐藏的疾病，从而有效提高生存率。

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保持身体健康，需要养成良好的生活习惯，均衡饮食、规律作息、适量运动，保持愉快的心情等。 （1）饮食。 “病从口入”并不是空穴来风。平时在饮食方面，要注意营养均衡全面，不挑食、不贪食，少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸饮料，养成一个良好的饮食习惯，合理膳食。 （2）睡眠。睡眠时间是人体体内自我调节非常重要的一个过程。每天要保证足够的睡眠，一天内至少睡够七个小时，尽量不熬夜，做到早睡早起。 （3）运动。运动可以促进人体的新陈代谢，每个星期需要保证足够的运动量，最好为有氧运动，有利于身体的锻炼。 （4）保持快乐。健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。一个好的情绪能够给身体带去好的影响，相反，如果长时间处于抑郁或是暴躁的状态，会影响机体的运作，从而引发疾病。 （5）定期体检。有规律的体检有助于早期发现、早期诊断、早期治疗隐藏的疾病，从而有效提高生存率。

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To keep healthy, we need to develop good living habits, balanced diet, regular work and rest, moderate exercise, and maintain a happy mood. (1) Diet. "Disease comes from the mouth" is not groundless. In the aspect of diet, we should pay attention to the balanced and comprehensive nutrition, not being picky and greedy, eating less junk food such as fried, barbecue and pickled food, drinking less carbonated drinks, forming a good eating habit and eating reasonably. (2) Sleep. Sleep time is a very important process of self-regulation in human body. Every day to ensure adequate sleep, at least seven hours a day to sleep, try not to stay up late, to do early to bed and early to rise. (3) Sports. Exercise can promote the metabolism of the human body. Every week, you need to ensure enough exercise. It's better to do aerobic exercise, which is conducive to physical exercise. (4) Keep happy. Health includes not only physical health, but also mental health. A good mood can bring a good influence to the body. On the contrary, if you are in a state of depression or irritability for a long time, it will affect the operation of the body and cause disease. (5) Regular physical examination. Regular physical examination is helpful for early detection, early diagnosis and early treatment of hidden diseases, so as to effectively improve the survival rate.

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