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Pause Squats Above Parallel – These
Pause Squats Above Parallel – These are less commonly programmed, but pause squats right under your sticking point can help build strength and control. Most people program pause squats in the hole, but pausing around where your lift starts to decelerate will actually be more beneficial for pushing through a higher sticking point.
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平行上方暂停深蹲——这些不太常用，但在你的难点下方暂停深蹲可以帮助增强力量和控制力。大多数人会在洞里安排暂停深蹲，但在你的举重开始减速的地方暂停实际上更有利于推动更高的粘滞点。
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在平行线上方暂停下蹲——这些都是不太常见的程序，但在你的关键点下方暂停下蹲有助于增强力量和控制力。大多数人都会在洞里暂停下蹲，但在你的电梯开始减速的地方暂停会更有利于通过更高的粘滞点。<br>
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在平行上方暂停深蹲——这些不太常见，但是在你的症结下方暂停深蹲有助于增强力量和控制力。大多数人计划暂停蹲在洞里，但在电梯开始减速的地方暂停实际上会更有利于推动通过一个更高的症结。
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