Exercise Guidelines by TrimesterThe

Exercise Guidelines by TrimesterThese basic training guidelines are good to follow during each trimester:First Trimester The first trimester is very taxing on your body. Critical development is tak-ing place, so it is important to not overexert yourself or get overheated. You may experience a high degree of fatigue and nausea, which will limit your activity and determine how far you should go. For beginners, start slow with regular walking and build intensity as your comfort level allows.

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三个月的锻炼指南 这些基本的训练指南非常适合在每个三个月期间遵循： 头三个月 头三个月对您的身体来说非常繁重。关键的发展正在发生，所以不要过度劳累或过热是很重要的。您可能会感到高度疲劳和恶心，这会限制您的活动并决定您应该走多远。对于初学者，从规律的步行开始缓慢，并在您的舒适度允许的情况下增加强度。

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三个月前的运动指南 在每个三个月期间，应遵循以下基本培训指南： 孕早期 怀孕的头三个月对你的身体来说是非常累人的。关键的发展正在发生，所以重要的是不要过度劳累或过热。你可能会经历高度的疲劳和恶心，这将限制你的活动，并决定你应该走多远。对于初学者来说，开始时要缓慢地进行常规步行，并在舒适度允许的情况下增加强度。

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孕期锻炼指南在每个三个月期间，这些基本的培训指南都是值得遵循的:孕早期头三个月对你的身体来说是非常繁重的。关键的发展正在发生，所以重要的是不要过度劳累或过热。你可能会感到高度疲劳和恶心，这会限制你的活动，并决定你应该走多远。对于初学者来说，从缓慢开始，有规律地步行，并在你的舒适度允许的情况下增加强度。

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