ثانيا ، فإنه يؤثر على العظام . الت

ثانيا ، فإنه يؤثر على العظام . التمثيل الغذائي للمراهقين مندفعا ، هذه الفترة من ممارسة معقولة على نمو العظام والتنمية تلعب دورا جيدا . ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تجعل سطح العظام ريدج أكثر بروزا ، كثافة العظام أكثر سمكا ، أنبوبي العظام أكثر سمكا . هذا هو سلسلة من التغييرات في شكل وهيكل العظام ، وتحسين الخواص الميكانيكية للعظام ، بما في ذلك الضغط ، والانحناء ، والانحناء ، التواء ، وهلم جرا . هذه التغيرات في الهيكل العظمي جيدة ترتبط ارتباطا وثيقا سحب العضلات . زيادة قوة العضلات لديها علاقة كبيرة مع زيادة كتلة العظام ، في حين أن زيادة كتلة العظام يرتبط مع موقع تدريب العضلات . عندما يتم تعزيز قوة العضلات ، الإجهاد الناجم عن تقلص العضلات يحفز العظام ، والتي يمكن أن تحسن بشكل فعال في نشاط بانيات وتأخير فقدان العظام في

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其次，它会影响骨骼。青少年时期新陈代谢旺盛，这个时期的合理运动对骨骼的生长发育起到良好的作用。经常锻炼可以使骨嵴面更突出，骨密度更厚，管状骨更粗。这是骨骼形状和结构的一系列变化，改善骨骼的力学性能，包括压缩、弯曲、弯曲、扭转等。骨骼健康的这些变化与拉动肌肉密切相关。肌肉力量的增加与骨量的增加有显着关系，而骨量的增加与肌肉训练的位置相关。当肌肉力量增强时，肌肉收缩产生的应力刺激骨骼，可以有效提高成骨细胞的活性，延缓骨质流失。

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其次，它会影响骨骼。青少年新陈代谢冲动，这段合理锻炼骨骼生长发育的时期起着很好的作用。经常锻炼可以使岭骨表面更加突出，骨密度更厚，骨管更厚。这是骨骼形状和结构的一系列变化，改善骨骼的机械性能，包括压力、弯曲、弯曲、扭转等。骨骼结构的这些良好变化与肌肉拉扯密切相关。肌肉力量的增加与骨量的增加有很大关系，而骨量的增加与肌肉训练部位有关。当肌肉力量增强时，肌肉收缩引起的压力会刺激骨骼，从而有效改善骨骼活动并延缓骨骼流失。

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其次,它影响骨骼.青少年的新陈代谢促进了,这段合理的运动对骨骼的生长发育起到了很好的作用.定期锻炼可以使脊骨表面更加突出,骨密度更厚,骨管更厚.这是骨骼形状和结构的一系列变化,骨骼的机械性能改善,包括压力,弯曲,弯曲,弯曲等.这些变化在骨骼结构好与肌肉拉力密切相关.增加肌肉力量与骨量增加有很大的关系,而增加骨量则与骨量有关

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