ការសិក្សាជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃមានអត្ថប្រយោជន៍ រួមទាំងការការពារជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ពុកឆ្អឹង ធាត់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាដើម ហើយសូម្បីតែការសិក្សាក៏បានចង្អុលបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងពង្រឹងខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានហាត់ប្រាណយូរទេ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការដើរ។ ការដើរគឺជាការហ្វឹកហាត់បេះដូង - ដង្ហើមដែលងាយស្រួលបំផុត និងសន្សំសំចៃបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកដើរលឿន 20 ទៅ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកបន្តដើរ អ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍។ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។
正在翻译中..