you don t need to bend your elbows

you don t need to bend your elbows that much Bend them so that your arms are at a 90 degree angle The most important think is to remember to keep your body straight Many people bend their bodies at the waist which reduces the effectiveness of the exercise

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你不需要弯曲你的手肘弯曲多少他们，让你的手臂成90度角最重要的认为这是要记住你的身体保持笔直很多人在这减少了锻炼的效果弯腰自己的身体

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你不需要弯曲你的肘部，使之弯曲他们，让你的手臂在90度角最重要的思想是记住保持你的身体直许多人弯曲他们的身体在腰部，这降低了锻炼的效果

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你不必把肘部弯得那么弯，这样你的手臂就成90度角了。最重要的是要记得保持身体笔直许多人把身体弯在腰部，这会降低锻炼的效果。<br>

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