有的顾客他会说，你的膳纤饮不是排油的吗？怎么我吃完反而增重了？1膳纤饮

بەزى خېرىدارلار دېيىشىدۇ ، سىزنىڭ ماي ئىچىشتىكى يېمەكلىكىڭىز ئەمەسمۇ؟ نېمىشقا تاماق يەپ بولغاندىن كېيىن ئورۇقلىدىم؟ 1 يېمەكلىك تالاسى ئىچىملىك ​​ماينى چىقىرىۋېتىدىغان مەھسۇلات ، ئۇ ئورۇقلاش مەھسۇلاتى ئەمەس. گەرچە ئۇنىڭ ئورۇقلاش رولى بولسىمۇ ، ئەمما سالامەتلىكىڭىز بىر قەدەر ساغلام بولغاندا ، ئۇ سىزنىڭ ماينى خورىتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان ئالدىنقى شەرت بار. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىز ماي ۋە زەھەرلىك ماددىلار ھەققىدە پاراڭلىشىمىز. يېمەكلىك ئىچىملىكى بىلەن سۈزۈك ئىچىملىكنى بىرلەشتۈرۈڭ. ماي ۋە زەھەرلىك ماددىلار يوقىتىلغاندىن كېيىن ، ئېنىقكى بەدەن شەكلىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ئېغىرلىقىڭىزنىڭمۇ تۆۋەنلەيدىغانلىقىنى بايقايسىز. ئەمما تاماق يېگەندىن كېيىن سەمىرىپ كېتىدىغان ئالاھىدە ئەھۋال بار ، ئەگەر سىز بۇ ئورۇقلاشقا دۇچ كەلسىڭىز ، چوقۇم ئۇنىڭدىن سورىشىڭىز كېرەك. سىزنىڭ ئورۇقلاش تارىخىڭىز شۇكى ، بەزى كىشىلەر ئاچلىقتىن پايدىلىنىپ ئورۇقلىغان ، بەزى كىشىلەر يېمەك-ئىچمەككە قايتىپ كەتكەن. . مەن ھەر خىل ئورۇقلاش دورىلىرىنى يېدىم. ئورۇقلاش ئۈچۈن ، مەن يەنە ئورۇقلاش ئۈچۈن تاماق يېمەي تاماق يېيىش ئۇسۇلىنى قوللاندىم. بىز ئۈچ كۈن بەش كۈن تاماق يېمەي ئورۇقلىيالايسىز دەيمىز ، ئەمما نېمىنى يوقىتىسىز؟ مۇتلەق سۇ. شۇڭا ئۇنىڭغا شۇنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭكى ، بۇ سىزنىڭ ئىلگىرىكى ئورۇقلاش تەجرىبىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، يەنە بىر ئېھتىماللىق سىزنىڭ ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكىڭىزدۇر. بىزنىڭ يېمەكلىك تالاسى ئىچىملىكىمىز ئۈچەي يولىنى تەكشۈرگۈچى ، ئاندىن ئۇ سىزنى تولۇقلايدۇ ، ئاندىن سىزگە بېرىدۇ. بىزمۇ پىلاكات قىلىۋاتقاندا سىزنى تەمىنلەۋاتىمىز ، چۈنكى بىز قوش توسۇش ۋە قوش قولۋاق ھەيدەش. بىز سۇغارغاندا ، بەدىنىڭىزدىكى ماينى خورىتىمىز. ئەگەر بەدىنىڭىز ئوزۇقلۇق بولمىسا ، ئۇ سىزنىڭ يېگەن ۋاقتىڭىزنى ۋاقىتلىق سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلىرىڭىزنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئەسلى ئوزۇقلۇق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ، ئاندىن سىز ئاستا-ئاستا كۆلەمنى تاشلاپ سۇ چىقىرىۋېتەلەيسىز. شۇڭا بۈگۈن ئورۇقلاۋاتقان بولسىڭىز ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى بىلمەيدۇ دېيىشىڭىز كېرەك ، ئاندىن خېرىدار مۇنداق دېدى: ئەگەر سەمىرىپ كەتسىڭىز ، ئۇنى يېمەيسىز ، ئەمەلىيەتتە ، چوقۇم داۋاملىق يېيىش كېرەك. ئېغىرلىق. سىز قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۆسۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئېغىر ، ئەمما بەدىنىڭىزنىڭ ئوزۇقلۇقى تەڭپۇڭلۇق دەرىجىگە يەتكەندە ، سىز ناھايىتى تېزلا كۆلەمنى يوقىتىدىغانلىقىنى بايقايسىز. ھەرىكەت بىز ئېيتقاندەك ئەمەس. كۆك چىش گەۋدىسى تەييارلاڭ ماي مىقدارى گەرچە ئورۇقلاش باسقۇچىدا بولسىمۇ ، ئۇنى يەڭ. ئېغىرلىقتا چىڭ تۇرۇڭ ، ھەر كۈنى ئۆزگىرىشىڭىزگە قاراڭ ، ماينى يوقىتىش ئۈچۈن ئىلمىي ئورۇقلاشقا قاراش كېرەك. شۇڭا سىز پەقەت يېيىشتە چىڭ تۇرۇشىڭىز كېرەك ، ئاندىن كۆك چىش بەدەندىكى ماي مىقدارىنى ئىشلىتىپ سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنى ئۆلچەشتە چىڭ تۇرۇشىڭىز كېرەك. ئېغىرلىقنىڭ ئۆزگىرىشىگە بەك دىققەت قىلماڭ. جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغا ، مايدىكى ئۆزگىرىشلەرگە كۆپرەك دىققەت قىلىڭ. تەركىبىمىز ۋە ئىچكى ئەزالىرىمىزدىكى ماي.