Take the US Navy’s Basic Underwater

Take the US Navy’s Basic Underwater Demolition/SEAL (BUD/S) course, as anexample. All US Navy personnel, officer and enlisted alike, who desire to become navalcommandos must attend BUD/S, conducted at the Naval Special Warfare Center,Coronado. Just to qualify to attend the course, candidates must swim 500yd (457m)using breast- and/or sidestroke in less than 12 minutes 30 seconds. They are allowed aten-minute rest before having to perform a minimum of 42 push-ups in two minutes,before taking a two-minute break. Next comes at least 50 sit-ups in two minutes, againfollowed by a two-minute rest, and then a minimum of six pull-ups, with no time limit.After resting for ten minutes they have to tackle a 1½-mile (2.4km) run wearing bootsand long pants, in under 11 minutes 30 seconds.

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以美国海军的基础水下拆除/海豹突击队（BUD / S）课程 为例。希望成为海军 突击队的所有美国海军人员，军官和应征者都必须参加在 科罗纳多海军特种作战中心进行的BUD / S。为了有资格参加课程，考生必须 在不到12分钟30秒的时间内用蛙泳和/或侧泳游泳500码（457m）。让他们 休息10分钟， 然后再休息两分钟，然后在两分钟内至少进行42次俯卧撑。接下来是在两分钟内进行至少50个仰卧起坐 ，然后再休息两分钟，然后进行至少六个仰卧起坐，没有时间限制。 休息十分钟后，他们必须穿着靴子应对1.5英里（2.4公里）的跑步 和长裤，不到11分钟30秒。

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以美国海军的基本水下拆除/海豹（BUD/S）课程，作为 例子。所有美国海军人员，军官和入伍一样，谁渴望成为海军 突击队必须参加在海军特种作战中心进行的BUD/S， 科罗拉多。为了有资格参加课程，考生必须游 500yd （457 米） 在 12 分 30 秒内使用蛙泳和/或侧冲。他们被允许 休息10分钟，在两分钟内至少做42个俯卧撑， 休息两分钟。接下来是两分钟内至少 50 个仰卧起坐，再次 然后是两分钟的休息，然后至少六个上拉，没有时间限制。 休息十分钟后，他们必须穿着靴子跑 11 + 2 英里（2.4 公里） 和长裤，在11分30秒。

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以美国海军的基本水下爆破/海豹突击队（BUD/s）课程为例 例子。所有希望成为海军的美国海军人员，军官和士兵都一样 突击队员必须参加在海军特种作战中心进行的演习， 科罗纳多。为了有资格参加这门课程，考生必须游500码（457米） 在12分30秒内使用蛙泳和/或侧泳。他们被允许 休息10分钟，然后在两分钟内完成至少42次俯卧撑， 在休息两分钟之前。接下来两分钟内至少要做50个仰卧起坐 然后休息两分钟，然后最少6次引体，没有时间限制。 休息10分钟后，他们必须穿着靴子完成1.5英里（2.4公里）的跑步 还有长裤，不到11分30秒。

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