Ingredients:1 small cauliflower½ pumpkin½ red cabbage300g mushrooms2 b的简体中文翻译

Ingredients:1 small cauliflower½ pu

Ingredients:1 small cauliflower½ pumpkin½ red cabbage300g mushrooms2 big onions1-2 clove of garlic30g ginger1 cup of peasExtra virgin olive oilCumin, coriander seeds, cardamom2 red chillies (if you like chillies)1 teaspoon of sumac1 teaspoon of saltHalf a cup of water or vegetable stock Method:Start by adding the extra virgin olive oil to a thick pan, large enough to contain all the ingredients. Stove should be on a medium heatWhen the extra virgin olive oil is hot, add the onions and ginger, stir for 1 minute and then add the garlic.After 2 minutes, add the cauliflower and the pumpkin and allow to cook for 3 minutesThen followed add finely sliced red cabbage. Cover with a lid and keep cooking for 5-6 minutes making sure to stir occasionally, so it doesn’t stick.Then add the peas, mushrooms, and teaspoon of salt, followed by a mixture of cumin, cardamom, and crushed coriander seeds. Add half a cup of water to make sure the food does not stick to the pan and cover for another 5 minutes.When the water has evaporated remove the lid and finish by raising the heat of the stove for the last 1-2 mins.Let it rest in the pan for a couple of minutes and then serve in a large bowl with some sumac to give it a middle eastern twist.
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材料:<br><br>1 个小花椰菜<br><br>1/2 南瓜<br><br>1/2 红甘蓝<br><br>300 克蘑菇<br><br>2 个大洋葱<br><br>1-2 瓣大蒜<br><br>30 克生姜<br><br>1 杯豌豆<br><br>特级初榨橄榄油<br><br>小茴香、芫荽籽、小豆蔻<br><br>2 条红辣椒(如果您喜欢辣椒)<br><br>1 茶匙漆树<br><br>1 茶匙盐<br><br>半杯水或蔬菜高汤<br><br> <br><br>方法:<br><br>首先将特级初榨橄榄油加入厚锅中,该锅足够大以容纳所有成分。炉子应该用中火加热<br>,当特级初榨橄榄油热时,加入洋葱和姜,搅拌1分钟,然后加入大蒜。<br>2 分钟后,加入花椰菜和南瓜,煮 3 分钟,<br>然后加入切碎的红甘蓝。盖上盖子,继续煮 5-6 分钟,确保偶尔搅拌,以免粘连。<br>然后加入豌豆、蘑菇和一茶匙盐,然后加入小茴香、小豆蔻和碎芫荽籽的混合物。添加半杯水,确保食物不会粘在锅上,然后盖上盖子再煮 5 分钟。<br>当水蒸发后,取下盖子,并在最后 1-2 分钟内提高炉子的温度。<br>将其在锅中静置几分钟,然后放入一个大碗中,加入一些漆树,使其具有中东风味。
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成分:<br>1个小花椰菜<br>½个南瓜<br>½红卷心菜<br>300克蘑菇<br>2个大洋葱<br>1-2瓣大蒜<br>30克生姜<br>1杯豌豆<br>特级初榨橄榄油<br>孜然、香菜籽、豆蔻<br>2个红辣椒(如果你喜欢辣椒的话)<br>1茶匙漆树<br>1茶匙盐<br>半杯水或蔬菜高汤<br>方法:<br>首先,在一个厚锅中加入特级初榨橄榄油,大到可以容纳所有原料。炉子应该开中火<br>当特级初榨橄榄油热时,加入洋葱和生姜,搅拌1分钟,然后加入大蒜。<br>2分钟后,加入花椰菜和南瓜,煮3分钟<br>然后加入切成薄片的红卷心菜。盖上盖子,继续烹饪5-6分钟,确保偶尔搅拌,这样它就不会粘在一起。<br>然后加入豌豆、蘑菇和一茶匙盐,然后加入孜然、豆蔻和碎香菜籽的混合物。加半杯水,确保食物不会粘在上面
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成分:<br><br>1个小花椰菜<br><br>南瓜<br><br>红球甘蓝<br><br>300克蘑菇<br><br>两个大洋葱<br><br>1-2瓣大蒜<br><br>30克生姜<br><br>1杯豌豆<br><br>特级初榨橄榄油<br><br>孜然,芫荽籽,小豆蔻<br><br>2个红辣椒(如果你喜欢辣椒的话)<br><br>1茶匙漆树<br><br>1茶匙盐<br><br>半杯水或蔬菜汤<br><br><br><br>方法:<br><br>首先将特级初榨橄榄油加入一个厚锅中,大到足以容纳所有的配料。炉子应该用中火<br>当特级初榨橄榄油变热时,加入洋葱和姜,搅拌1分钟,然后加入大蒜。<br>2分钟后,加入花椰菜和南瓜,煮3分钟<br>然后加入切得很细的红卷心菜。盖上盖子,继续煮5-6分钟,确保偶尔搅拌,这样就不会粘锅了。<br>然后加入豌豆、蘑菇和一茶匙盐,接着加入孜然、豆蔻和碎芫荽籽的混合物。加入半杯水,确保食物不会粘在锅上,再盖上盖子5分钟。<br>当水蒸发后,移开盖子,最后提高炉子的温度1-2分钟。<br>让它在锅里静置几分钟,然后盛在一个大碗里,加入一些漆树,给它一种中东风味。
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