1The popular notion that older people need less sleep than younger adu的简体中文翻译

1The popular notion that older peop

1The popular notion that older people need less sleep than younger adults is a myth, scientists said yesterday. While elderly people tend to sleep for fewer hours than they did when they were younger, this has a(n) negative effect on their brain's performance and they would benefit from getting more, according to research. Sean Drummond, a. psychiatrist (心理医生) at the University of California, San Diego, said older people are more likely to suffer from broken sleep, while younger people are better at sleeping efficiently straight through the night. More sleep in old age, however, is associated with better health, and most older people would feel better and more alert if they slept for longer periods, he said. “The ability to sleep in one chunk (整块时间) overnight goes down as we age but the amount of sleep we need to function well does not change,” Dr Drummond told the American Association for the Advancement of Science conference in San Diego. “It's definitely a myth that older people need less sleep. The more healthy an older adult is, the more they sleep like they did when they were younger. Our data suggests that older adults would benefit from continuing to get as much sleep as they did in their 30s. That's different from person to person, but the amount of sleep we had at 35 is probably the same amount as we need at 75.”
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1<br>科学家昨天说,流行的观点是,老年人比年轻人需要更少的睡眠是一个神话。<br>研究表明,尽管老年人的睡眠时间要比年轻时少,但这会对他们的大脑表现产生负面影响,他们将受益于更多的睡眠。<br>肖恩·德拉蒙德 加州大学圣地亚哥分校的心理医生(Psychiatrist)说,老年人更有可能遭受睡眠中断的困扰,而年轻人则更擅长整夜高效睡眠。<br>他说,高龄者多睡会带来更好的健康,大多数老年人如果睡得更长一些,他们会感觉更好,更机敏。<br>德拉蒙德博士在圣地亚哥举行的美国科学促进会会议上说:“随着年龄的增长,整夜睡眠的能力会下降,但是我们需要良好的睡眠量并没有改变。” <br>“老年人需要更少的睡眠绝对是一个神话。成年人越健康,就象他们年轻时一样睡得更多。我们的数据表明,老年人将继续获得与30多岁相同的睡眠,从而受益。这因人而异,但我们35岁时的睡眠量可能与我们75岁时的睡眠量相同。”
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1<br>科学家昨天说,年轻人比年轻人需要更少的睡眠,这是一个神话。<br> 研究表明,虽然老年人的睡眠时间往往比年轻时少,但这对大脑的表现有负面影响,他们也会从获得更多睡眠中获益。<br> 加州大学圣地亚哥分校的精神病学家肖恩·德拉蒙德说,老年人更容易出现睡眠破裂,而年轻人更擅长在夜间高效睡眠。<br> 然而,老年睡眠增加与更好的健康有关,大多数老年人如果睡眠时间较长,会感觉更好、更警觉。<br> 德拉蒙德博士在圣地亚哥举行的美国科学促进协会会议上说:"随着年龄的增长,一夜之间睡眠的能力会下降,但我们需要良好运作的睡眠量不会改变。<br> "老年人需要更少的睡眠,这绝对是一个神话。年龄越大的成年人越健康,他们睡得越像年轻时那样。我们的数据表明,老年人将受益于继续获得尽可能多的睡眠,因为他们在30多岁。这因人而异,但我们在 35 岁的睡眠量可能与 75 岁的睡眠量相同。
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1<br>科学家昨天说,人们普遍认为老年人比年轻人需要更少的睡眠是一个神话。<br>研究显示,虽然老年人的睡眠时间往往比年轻时少,但这对他们的大脑功能有负面影响,他们会从中受益匪浅。<br>加州大学圣迭戈分校的精神病专家肖恩·德拉蒙德说,老年人更容易失眠,而年轻人更擅长整晚高效睡眠。<br>不过,他说,老年人睡得越多,身体就越健康,如果睡眠时间越长,大多数老年人就会感觉更好、更警觉。<br>Drummond博士在圣地亚哥召开的美国科学促进会会议上说:“我们整夜整夜睡眠的能力会随着年龄的增长而下降,但我们需要的睡眠量并没有改变。”。<br>“老年人需要更少的睡眠,这绝对是一个神话。年纪越大的人越健康,他们就越像年轻时那样睡觉。我们的数据表明,老年人如果能保持30多岁时的睡眠时间,将会受益匪浅。这是因人而异的,但我们35岁时的睡眠量可能与75岁时的睡眠量相同。”<br>
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