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ビタミンCはレタス（球形）の１２倍、ビタミンＡは１５倍，Ｅは５倍、そし
ビタミンCはレタス（球形）の１２倍、ビタミンＡは１５倍，Ｅは５倍、そしてカルシュウムは８倍、鉄分は５倍と多くの抗酸化剤等が含まれており健康野菜として優等生の葉っぱです。 味の特長は強いゴマの風味と少し苦味がありますが、リーフレタスの添え物にしてバルサミコ酢とオリーブオイルで食べると美味しく味わえます。イタリア料理の ビーフカルパッチョやピザなどに添え物にするとその味わいを楽しめます。葉肉は厚く、パリッとした食感で美味しい、特に味にクセは無くサラダのベースになります。
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维生素C是莴苣的12倍（球状），维生素A 15倍，E为5倍，和钙是8次，铁是荣誉学生叶片为五倍之多抗氧化剂等被包括健康的蔬菜是的。<br> 的特点味道几乎没有苦味和强烈的芝麻香型，但你可以品尝到美味吃香醋和橄榄油对叶用莴苣锦上添花。如果您锦上添花，例如意大利生牛肉片和比萨饼你可以享受它的味道。叶肉厚实，美味质地脆，习惯不会沙拉的基础上，特别是味道。
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维生素C是生菜（球形）的12倍，维生素A是15倍，E是5倍，钙含有8倍，铁含有5倍，含抗氧化剂，是一种好等生的叶子作为健康蔬菜。<br> 味道的特点是浓郁的芝麻味和一点苦味，但当你吃香醋和橄榄油时，你可以品尝到生菜的配给。 您可以享用意大利牛肉卡帕乔或比萨饼的配货。 叶肉厚，脆质感美味，特别是味道，没有味道，它是沙拉的基础。
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维生素C是莴苣（球形）的12倍，维生素A是15倍，E是5倍，钙是8倍，铁分是5倍，含有很多抗氧化剂，是健康蔬菜的优等生叶子。<br>味道的特点是浓烈的芝麻风味和略带苦味，配上新鲜的芝麻酱和橄榄油吃会很美味。意大利料理配上牛肉薄片和披萨等配菜就能享受到这种味道。叶肉很厚，口感很松脆，非常美味，没有特别的味道，是沙拉的基础。<br>
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