In cases of injury or severe unilat

In cases of injury or severe unilateralhip abductor strength imbalance, runnersmay need to avoid heavily loadedexercise in favor of protocols moregeared to muscular endurance, withlight sets of 15–30 reps (18).

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在受伤或严重的单侧 髋外展肌力量失衡的情况下，跑步者 可能需要避免重负荷 运动，而应采用更 适合肌肉耐力的方案， 轻组15-30次（18）。

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In cases of injury or severe unilateral hip abductor strength imbalance, runners may need to avoid heavily loaded exercise in favor of protocols more geared to muscular endurance, with light sets of 15–30 reps (18).

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在受伤或严重的单侧 髋外展肌力量失衡，跑步者 可能需要避免重载 更倾向于协议 适应肌肉耐力 轻组15-30次（18次）。

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