有助于增强心肺活量，进而提高身体免疫力，预防疾病。韩超提醒大家，在练习

有助于增强心肺活量，进而提高身体免疫力，预防疾病。韩超提醒大家，在练习时，身体尽量伸展、力达四肢；在做抽撤步时，身体重心要掌握好平衡。

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Aide à améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire, améliorant ainsi l'immunité du corps et prévenant les maladies. <br>Han Chao rappelle à tous que lorsque vous faites de l'exercice, étirez votre corps aussi loin que possible pour atteindre vos membres ; lorsque vous faites des pas de traction, vous devez équilibrer le centre de gravité de votre corps.

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Aide à améliorer la capacité cardiopulmonaire, puis à améliorer l'immunité corporelle, la prévention des maladies.<br>Han Chao rappelle à tout le monde, dans la pratique, le corps s'étire autant que possible, la force atteint les membres; Le Centre de gravité du corps doit être bien équilibré pendant la marche de retrait.

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Contribuer à l'augmentation de la capacité pulmonaire et, partant, à l'amélioration de l'immunité physique et à la prévention des maladies.Han Chao rappelle à tout le monde que lors de la pratique, le corps s' étire autant que possible, Jusqu'aux membres ; Lors du retrait, le centre de gravité du corps doit bien maîtriser l' équilibre.

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