Procedure: For this exercise, you c

Procedure: For this exercise, you can use a partner. If you do not have a partner, you must have the proper door or window anchor equipment. If you have a partner, the partner that is assisting by holding the CLX band should have the CLX held as low as possible. Then you should take CLX band and find the loop that is best for your strength level. Turn 90 degrees away from your partner or anchor position. Stand with the feet wide apart and raise the heel of the foot nearest the CLX band. Place the far hand over the other hand or interlace fingers.

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过程：在这个练习中，你可以使用一个合作伙伴。如果你没有一个伴侣，你必须有适当的门或窗的锚设备。如果你有一个合作伙伴，由持有CLX带应该有CLX保持尽可能低的协助合作伙伴。那么你应该采取CLX带，并找到环，是最适合你的实力水平。打开从你的伴侣或支撑点位90度了。与脚站在距离宽，提高最靠近CLX带脚的脚跟。将远拱手另一方面或隔行扫描手指。

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过程：在本练习中，您可以使用合作伙伴。如果您没有合作伙伴，则必须拥有适当的门或窗锚定设备。如果您有合作伙伴，则通过持有 CLX 频带来协助的合作伙伴应尽可能降低 CLX。然后，你应该采取CLX带，并找到最适合你的强度水平的循环。将距离您的合作伙伴或锚位置转 90 度。站立与脚宽分开，并提高脚的脚跟最接近CLX带。将远手放在另一只手或交错手指上。

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结果 (简体中文) 3:[复制]

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程序：对于本练习，您可以使用合作伙伴。如果您没有合作伙伴，您必须有适当的门窗锚定设备。如果您有合作伙伴，则通过持有CLX波段进行协助的合作伙伴应将CLX保持在尽可能低的位置。然后，你应该采取clx乐队和找到最适合你的力量水平的循环。从你的伴侣或锚定位置转90度。双脚分开站立，抬起脚跟，离CLX带最近。将远手放在另一只手上或交叉手指。<br>

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