بىرىنچى: ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرۇپ ، بىر ئىستاكان ئىسسىق سۇنى ئاچ قورساققا ئىچىڭ ، ھەمدە ئۇنىڭغا ئازراق تۇز سېلىپ تېرىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ياخشىلاپ ، تېرىنىڭ مېتابولىزمىنى ئىلگىرى سۈرىسىز. ئەگەر يۇقىرى قان بېسىم بولسا ، ئىسسىق سۇ ئىچىڭ. <br><br>ئىككىنچى: كەرەپشە ، كۈدە ، دۇريان ، كوك ، قەھۋە ، بۇ كۈندۈزى يېيەلمەيدىغان يېنىك سەزگۈر يېمەكلىك ، ئەگەر كۈندۈزى بەك كۆپ يېسەم ، مېلانىن يىغىلىدۇ.
正在翻译中..