重量挙げは、高速タイプのプロジェクトの強さの中核として、強さ、スピード

重量挙げは、高速タイプのプロジェクトの強さの中核として、強さ、スピードに基づいています。ほとんどの重量挙げ選手は独自の強度と速度を持っており、持久力の質は比較的低いので、調整と柔軟性の要件で、関節が硬すぎない限り、より多く歩き、より少なく持ち上げます。体力の狭い概念には、強さ、スピード、持久力が含まれます。電力の品質は特に重要です。強さは他のすべての資質の基盤であり、スポーツ傷害を防ぐための最も重要な基盤でもあります。優れた強度、体の強力な制御、優れた関節の安定性、後期運動過程での倦怠感、怪我の発生を大幅に減らすことができます。筋力トレーニングを強化する、つまり特定のオブジェクトに役立つ筋肉をトレーニングするには、筋肉を鍛えることは、筋力の質を高めることです。スピードはムーブメントのパフォーマンスを決定する重要な要素です。重要な要件はムーブメントのスピードです。スピードが速いほど、強度が高くなり、バーベルの上昇が高くなります。通常、特定のトレーニングはスピードトレーニングに重点を置いています。