我们吃的特别好的同时，排不出去。油脂就会到达你的血液当中，然后到达你的

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بىز ناھايىتى ياخشى يېدۇق ، سىرتقا چىقالمىدۇق. ماي قېنىڭىزغا يېتىدۇ ، ئاندىن ئىچكى ئەزالىرىڭىزغا يېتىدۇ ، ئىچكى ئەزالىرىڭىزنى ئوراپ تۇرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بېلىڭىزدە ماينىڭ كۆپىيىدىغانلىقىنى بايقايسىز ، بولۇپمۇ 30 ۋە 35 ياشقا كىرگەندە. بۇ ۋاقىتتا نۇرغۇن كىشىلەر ياش ۋاقتىدا يېمەك-ئىچمەكنى ئېھتىياتسىزلىقتىن كونترول قىلىدىغانلىقىنى ، ھەمدە ئىككى ياكى ئۈچ كۈندە ئورۇقلايدىغانلىقىنى بايقايدۇ ، ئەمما ھازىر ، ئۇلار سوغۇق سۇ ئىچسىمۇ گۆش يېتىدىغانلىقىنى ، شۇنداقلا قىلالمايدىغانلىقىنى بايقىدى. ئۇلارنىڭ ماينىڭ يېتىلىشىنى كونترول قىلىڭ. شۇڭا بۈگۈن بىز ماينى ئۆزىمىزنى شەكىللەندۈرۈش ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى ئۆزىمىزنى ساغلاملاشتۇرۇش ئۈچۈنمۇ سۆزلەيمىز. ماينىڭ بەدەندە ئاجرىلىپ چىقماسلىقىدىن كېلىپ چىققان سېمىزلىكنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. يۇقىرى قان بېسىم ، يۇقىرى قاندىكى ماي ۋە يۇقىرى قان قەنتىنىڭ قانداق كەلگەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ماينىڭ كۆپ بولۇشى سەۋەبىدىن ، ئاندىن يۈرەك مۇسكۇلى تىقىلمىسى ۋە مېڭە تىقىلمىسىنىڭ قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى ئويلاڭ. شۇنداق ، چۈنكى بۇ ماي ئۇ يەرگە بارغاندا قاندا توسۇلۇپ قالىدۇ ، ئاندىن تېرە ئاستىدىكى ياغنىڭ نەقەدەر سەت ئىكەنلىكى ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك سەت كۆرۈنگەنلىكىنى ئويلاڭ. شۇڭا بۇ توغرىلىق پاراڭلىشايلى ، بۈگۈن سىز ئېغىرلىقىنى ئويلىمايسىز نېفىت قويۇپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم.