Weighing yourself regularly is a wonderful way to stay aware of any si的简体中文翻译

Weighing yourself regularly is a wo

Weighing yourself regularly is a wonderful way to stay aware of any significant weight fluctuations. 1 , when done too often, this habit can sometimes hurt more than it 2 .As for me,weighing myself every day caused me to shift my focus from being generally healthy and physically active to focusing 3 on the scale. That was bad to my overall fitness goals. I had gained weight in the form of muscle mass,but thinking only of 4 the number on the scale,I altered my training program. That conflicted with how I needed to train to 5 my goals.I also found that weighing myself daily did not provide an accurate 6 of the hard work and progress I was making in the gym. It takes about three weeks to a month to notice any significant changes in your weight 7 altering your training program. The most 8 changes will be observed in skill level, strength and inches lost.For these 9 , I stopped weighing myself every day and switched to a bimonthly weighing schedule 10 .Since weight loss is not my goal,it is less important for me to 11 my weight each week. Weighing every other week allows me to observe and 12 any significant weight changes. That tells me whether I need to 13 my training program.
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定期称量体重是保持体重明显波动的好方法。1,当做<br>得太频繁时,这种习惯有时会给自己带来更大的伤害2。<br>对于我而言,每天称重自己使我的注意力从总体健康和身体活动转移到了将体重表<br>集中在3上。那对我的整体健身目标不利。我以肌肉发达的形式增加了体重,<br>但只想到体重秤上的4个数字,就改变了训练计划。这与我需要<br>训练达到5个目标的方式相矛盾。<br>我还发现,每天称量自己的体重并不能准确地反映出我正在做的6件事<br>在健身房。大约需要三周到一个月的时间才能注意到您的体重7发生任何显着变化,从而改变了您的训练<br>计划。在技​​能水平,力量和丢失的英寸上将观察到最多的8个变化。<br>对于这9个体重秤,我不再每天称体重,而改用双月体重秤10。由于<br>减肥并不是我的目标,因此每周减肥11个体重对我来说并不重要。每隔一周称重一次,我<br>可以观察到12个体重的明显变化。这告诉我是否需要13训练计划。
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定期称体重是了解任何显著体重波动的绝妙方式。1 ,完成时<br>很多时候,这个习惯有时伤害比它多。<br>至于我,每天称体重使我的注意力从一般健康和身体活动转移到了健康上。<br>将 3 集中在刻度上。这一点对我的整体体能目标不好。我以肌肉质量的形式增加了体重,<br>但只想到4个数字的规模,我改变了我的培训计划。这和我需要的矛盾<br>训练到 5 我的目标。<br>我还发现, 每天称体重没有提供我所做的辛勤工作和进步的准确 6<br>在健身房里它需要大约三个星期到一个月,以注意到任何重大变化,你的体重7改变你的训练<br>程序。最8个变化将观察到在技能水平,强度和英寸丢失。<br>对于这9个,我不再每天称体重,改用双月称量表10。因为<br>减肥不是我的目标,对我来说每周体重11分就不那么重要了。每隔一周称一次, 让我<br>观察和12任何重大的重量变化。这告诉我,我是否需要13我的训练计划。
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定期称体重是一个很好的方法来保持对任何重大体重波动的意识。1,完成后<br>很多时候,这种习惯有时会伤害更多。<br>对我来说,每天的体重使我把注意力从一般的健康和体育锻炼上转移了<br>把3放在天平上。这对我的整体健身目标很不利。我的体重以肌肉团的形式增加了<br>但考虑到量表上的数字只有4,我改变了我的训练计划。这与我所需要的矛盾<br>训练到5个我的目标。<br>我还发现,每天称体重并不能准确反映我的努力和进步<br>在健身房里。大约需要三个星期到一个月的时间才能注意到你的体重有任何显著的变化,从而改变了你的训练<br>程序。最多8个变化将观察到在技能水平,力量和损失的英寸。<br>对于这9个,我不再每天称重,而是改为每两个月一次的称重时间表10<br>减肥不是我的目标,对我来说每周减肥也不那么重要。我可以每隔一周称重一次<br>观察12个体重的显著变化。这告诉我我是否需要参加我的训练计划。<br>
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