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瑜伽增强骨骼"跳跃" 有效的运动，以加强骨骼是一个伟大的运动，冲击和负荷。最好的是跳。骨骼的纵向压力，如慢跑和跳跃，对骨骼有效。然而，我认为瑜伽的缺点在于瑜伽没有跑步或跳跃的动作，这是骨质疏松症的一个缺点。 因此，让我们在瑜伽中积极采用跳跃运动。有报道说，在绝经前妇女中，骨骼密度在每天50次跳跃中增加。骨骼具有在施加运动等负载时变得强壮的特性，如果负载相反，骨骼会变弱。并且，运动对于预防骨折很重要，因为运动会增加骨骼密度，并且运动本身对跌倒有预防作用。 但是，如果您担心老年人或膝盖或腰部，请小心，因为跳跃可能会伤害您。 ...

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