Practice plan15:00-16:301. Introduc

Practice plan15:00-16:301. Introduction2. Pirate tag game.The cone is an island, 2players are pirates. At the whistle of the coach,players must run from cone to cone, pirates must R tap the players. If a player was tagged,hebecomes a pirate.3. Agility ladder warm-up4.Water break5. Stationary pocket dribbling. Bounce thebasketball 2 times and pull it to the pocket.6. Cross the river game. Divide the court into 2parts.2 or 3 players play in defense, the playerplayer with a basketball must pass from shore toshore without losing the ball. If a player has lostthe ball, the point is given to the defense.7.Water break.9. Shooting layups.10. Flying numbers game. Every player gets anumber. The coach calls a number, for example 2and 1, so player number 2 plays against playernumber 1.11. Stretching

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练习计划 15:00-16:30 1.介绍 2.海盗标签游戏。圆锥是一个岛屿，2 名玩家是海盗。在教练的哨声下， 球员必须从一个圆锥体跑到另一个圆锥体，海盗必须 R 敲击球员。如果玩家被标记，他 就会成为海盗。 3. 敏捷梯热身 4. 破水 5. 固定口袋运球。将 篮球弹跳2 次，然后将其拉入口袋。 6.过河游戏。将球场分成2个部分 。2或3名球员进行防守， 带篮球的球员必须在 不丢球的情况下从一个海岸传到另一个海岸。如果一名球员 丢球，则得分给防守方。 7.断水。 9. 投篮上篮。 10.飞行数字游戏。每个玩家都会得到一个 号码。教练叫一个数字，例如 2 和 1，所以 2 号球员与 1 号球员比赛 。 11. 伸展

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实习计划 15:00-16:30 1.导言 2.海盗标签游戏。圆锥体是一个岛，2 玩家是海盗。在马车的汽笛声中， 玩家必须从一个圆锥体跑到另一个圆锥体，海盗必须攻击玩家。如果一名球员被贴上标签，他 成为海盗。 3.热身 4.断水 5.固定口袋运球。弹跳 打两次篮球，然后把它拉到口袋里。 6.过河游戏。将法庭分成两部分 部分。2或3名球员防守，球员 拿着篮球的运动员必须从岸上传球到另一边 靠岸而不丢球。如果一个玩家输了 球，分给防守方。 7.断水。 9.投篮上篮。 10.飞行数字游戏。每个玩家都有一个 数字教练呼叫一个号码，例如2号和1号，因此2号球员与1号球员比赛 第一。 11.伸展运动

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练习计划15:00-16:301.介绍2.海盗标签游戏。圆锥体是一个岛，2玩家是海盗。听到教练的哨声，玩家必须从一个圆锥跑到另一个圆锥，海盗必须R轻敲玩家。如果玩家被标记，他成为海盗。3.敏捷梯热身4.破浪堤5.固定口袋运球。弹起篮球2次，然后把它拉到口袋里。6.过河游戏。把法庭分成两部分第2或3部分玩家在防守时，玩家有篮球的运动员必须从岸上传给上岸而不丢球。如果玩家输了球，重点是给防守。7.断水。9.投篮上篮。10.飞行数字游戏。每个玩家都有一个号码。教练呼叫一个号码，例如2和1，所以2号选手和选手比赛第一。11.拉伸

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