I could hardly believe my eyes when

I could hardly believe my eyes when reading parts of this book, as many of the symptoms Dr Weekes describes fit me almost exactly. I felt like I finally found someone that really understands what I’m going through.The skills that Dr Weekes teaches (facing, accepting, floating, letting time pass) have been very helpful for me. I’ve had a lot of experience with CBT (of which the techniques in this book share a lot with) but this really helped solidify many of the concepts. In addition, Dr Weekes instills confidence and makes you believe you can succeed.If you are unsure, you can find videos online of Dr Weekes being interviewed where she covers some of this material so you can see if it (and if she) resonates with you.The book has helped me and I’m in awe of how insightful and far ahead of her time Dr Weekes was. I feel this is timeless material.

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在阅读本书的某些部分时，我几乎不敢相信自己的眼睛，因为Weekes博士描述的许多症状几乎完全适合我。我感觉好像终于找到了一个真正了解我正在经历的事情的人。 Weekes博士教授的技能（面对，接受，漂浮，消磨时间）对我很有帮助。我在CBT方面有很多经验（本书中的技术共享很多），但这确实有助于巩固许多概念。此外，Weekes博士可以灌输信心，并使您相信自己可以成功。 如果不确定，您可以在网上找到有关正在采访的Weekes博士的视频，其中涵盖了一些材料，以便您查看它（以及她）是否引起您的共鸣。 这本书帮助了我，我对Weekes博士的见识和远超她的能力感到敬畏。我觉得这是永恒的材料。

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在阅读这本书的部分部分时，我简直不敢相信自己的眼睛，因为周斯博士描述的许多症状几乎正好适合我。我觉得我终于找到了一个真正理解我经历的人。 周斯博士所教的技能（面对、接受、浮动、让时间过去）对我很有帮助。我对 CBT 有很多经验（本书中的技术有很多共同使用），但这真的有助于巩固许多概念。此外，周博士灌输信心，让你相信自己能成功。 如果你不确定，你可以在网上找到周博士接受采访的视频，她覆盖了一些这些材料，这样你可以看到它（如果她）是否与你产生共鸣。 这本书帮助我，我敬畏韦赫斯博士是多么有见地和远远领先于她的时间。我觉得这是永恒的材料。

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当我读这本书的部分内容时，我简直不敢相信自己的眼睛，因为韦克斯博士描述的许多症状几乎完全符合我的情况。我觉得我终于找到了一个真正理解我所经历的一切的人。 威克斯教授的技能（面对、接受、漂浮、让时间流逝）对我很有帮助。我在CBT方面有很多经验（这本书中的技术与大家分享了很多），但这确实有助于巩固许多概念。此外，威克斯博士还灌输自信，让你相信自己可以成功。 如果你不确定的话，你可以在网上找到韦克斯博士接受采访的视频，在那里她谈到了一些这些材料，这样你就可以看到它（以及她）是否与你产生共鸣。 这本书帮助了我，我对威克斯博士的洞察力和超前性感到敬畏。我觉得这是永恒的材料。

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