Аэробикийн эрчим хүчний хангамжийн систем нь бие нь залгисан нүүрс ус, өөх тос, уурагуудыг шингээж, задалж, хэд хэдэн бодисын солилцооны үйл ажиллагааны дараа ATP-ийн нийлэгжилтэд туслах энерги үүсгэдэг. <br>Гүйлт, шатаар өгсөх гэх мэт бага эрчимтэй, урт хугацааны дасгалууд нь аэробикийн системээр ажилладаг. <br>Аэробикийн эрчим хүчний хангамжийн систем нь өөх тосыг хэрэглэснээр эрчим хүч гаргаж чаддаг тул олон фитнесс сонирхогчид өөх тосыг багасгахын тулд бага эрчимтэй, урт хугацааны дасгалыг сонгодог.
正在翻译中..