- 文本
- 历史
第一阶段:1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的姿态.接
第一阶段:
1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的姿态.接球的姿势等)
2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)
3、讲解篮球的基本规则
4、培养篮球理念
5、互动有球、无球的训练
6、个人的身体素质训练
第二阶段:
1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等
2、互动篮球
3、运球对抗训练(初级)
4、熟悉球性训练
5、行进间的运球训练
6、个人的身体素质训练
第三阶段:
1、正确投篮训练
2、投篮方式训练
3、三步上篮训练
4、行进间的投篮、上篮训练
5、对抗性投篮、上篮训练(初级)
6、个人的身体素质训练
第四阶段:
1、传接球的正确动作及发力
2、多种传球训练,包括正规的传球方法（如双手胸前传球、单手胸前传球、单于体侧传球、双手胸前击地传球、单手击地传球、脑后传球传球、背后传球、长传球等)
3、行进间的传球训练
4、对抗传球训练(初级)
5、传接球投篮训练
6、身体素质训练
第五阶段
1.讲述篮板球的理论
2.篮板球的基本姿势
3.争夺篮板球的方式
4.初级的对抗篮板球训练
5.投篮后的自抢篮板
6.篮板球的身体素质训练
第六阶段
1、无球状态的基本姿势
2、接球瞬间的姿势
3、初级无球状态的对抗
4、初级接球后的对抗
5、站位接球的初级动作
6、无球状态的身体素质
第七阶段
1.防守理念的培养
2.防守的基本姿势
3.初级的防守步伐
4.防有球队员的防守基本姿势及理念
5.防无球队员的防守基本姿势及理念
6.防守的身体素质训练
第八阶段：
1、初级综合性训练
2、培养集体意识
3、增强对抗性训练
4、初级行进间的有球配合
5、讲解初级进攻时注意的问题
6、集体的身体素质训练
第九阶段:1、初级进攻配合
2、初级防守配合
3、行进间的无球跑位
4.初级局部的多打少训练
5、初级局部的少打多训练
6、初级的综合防守训练
第十阶段:1、综合运球对抗训练
2综合传球对抗训练
3、综合进攻对抗训练
4、综合防守对抗训练
5、综合篮板球对抗训练
6、综合身体素质训练
1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的姿态.接球的姿势等)
2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)
3、讲解篮球的基本规则
4、培养篮球理念
5、互动有球、无球的训练
6、个人的身体素质训练
第二阶段:
1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等
2、互动篮球
3、运球对抗训练(初级)
4、熟悉球性训练
5、行进间的运球训练
6、个人的身体素质训练
第三阶段:
1、正确投篮训练
2、投篮方式训练
3、三步上篮训练
4、行进间的投篮、上篮训练
5、对抗性投篮、上篮训练(初级)
6、个人的身体素质训练
第四阶段:
1、传接球的正确动作及发力
2、多种传球训练,包括正规的传球方法（如双手胸前传球、单手胸前传球、单于体侧传球、双手胸前击地传球、单手击地传球、脑后传球传球、背后传球、长传球等)
3、行进间的传球训练
4、对抗传球训练(初级)
5、传接球投篮训练
6、身体素质训练
第五阶段
1.讲述篮板球的理论
2.篮板球的基本姿势
3.争夺篮板球的方式
4.初级的对抗篮板球训练
5.投篮后的自抢篮板
6.篮板球的身体素质训练
第六阶段
1、无球状态的基本姿势
2、接球瞬间的姿势
3、初级无球状态的对抗
4、初级接球后的对抗
5、站位接球的初级动作
6、无球状态的身体素质
第七阶段
1.防守理念的培养
2.防守的基本姿势
3.初级的防守步伐
4.防有球队员的防守基本姿势及理念
5.防无球队员的防守基本姿势及理念
6.防守的身体素质训练
第八阶段：
1、初级综合性训练
2、培养集体意识
3、增强对抗性训练
4、初级行进间的有球配合
5、讲解初级进攻时注意的问题
6、集体的身体素质训练
第九阶段:1、初级进攻配合
2、初级防守配合
3、行进间的无球跑位
4.初级局部的多打少训练
5、初级局部的少打多训练
6、初级的综合防守训练
第十阶段:1、综合运球对抗训练
2综合传球对抗训练
3、综合进攻对抗训练
4、综合防守对抗训练
5、综合篮板球对抗训练
6、综合身体素质训练
0/5000
Прва фаза: <br>1, на кошаркашком терену да објасни тачан положај (укључујући балл положаја, став без лопте улова положају, итд) <br>2, десна рука део (снимање контактне тачке контакта са лоптом, пролази контактна површина, итд) <br>3, да објасни основна правила кошарке <br>4 кошаркашког тренинга филозофије <br>5, интерактивни лопте, нема лопта за обуку <br>6, лични фитнес тренинг <br>у другој фази: <br>1, редовна дриблинг: укључујући и транспорта ин ситу страни lopta, крст дриблинг, ниска дриблинг, итд <br>2, интерактивни кошарка <br>3, дрибла борбена обука (примарни) <br>4, упознат са лоптом тренинга <br>5, дриблинг воз на путу између <br>6, лични фитнес тренинг <br>фаза ИИИ: <br>1, исправан пуцање обука <br>2, режима обуке <br>3, три корака Лаиуп обуку <br>4, путујући између снимака, улазима обука <br>5, конфронтације снимање, Лаиуп обука (примарни) <br>6, лични фитнес тренинг <br>фаза ИВ: <br>1, исправан рад и сила дода лопту <br>2, разне обуке пролази, поступак који се састоји пролази редовна (нпр, груди пролази руке, с једне стране грудног коша додавање, Цханиу Сидеарм бацање, рука груди bounce пролази, једном руком одскочно додавање, пролазе иза лопте, иза лопте, јак ударац, итд) <br>3, Пролази воз на путу између <br>4 против обуке Пасс (примарни) <br>5, додај лопту снимање обуку <br>6, физичка спремност обука Пета <br>фаза теорија <br>говори скокова 1. <br>2. Основна положај скок <br>3. скакачи начин<br>4. скок у односу на примарни воза <br>из скок након снимања 5. <br>Физичка обука 6. скок <br>шести степен <br>1, основни положај без лопте <br>2, лопта тренутни положај <br>3, без лопте против примарни <br>4, против примарног лопте <br>5. функционисање примарне станице лопте <br>6, физичко стање куглице седме <br>фазе <br>култура одбране 1. концепт <br>2. одбране основни став <br>3. темпо примарног одбране <br>4. анти тамо основна идеја на дефанзивни став и лоптасте играча <br>5. anti-дефанзивни став и основних концепата без лопте на <br>6. одбрамбено фитнес тренинг <br>фаза ВИИ: <br>1, свеобухватна обука основно <br>2, култура колективна свест <br>3, побољшати обуку конфротирајући <br>4, тако да лопта путује између примарне <br>емисије 5, обратите пажњу да објасни примарни напад <br>6 колективног физичке обуке <br><br>фаза ИКС: 1, примарни напад <br>2, са примарним одбране <br>3, креће без лопта путује између <br>4. играју више локалних и мање примарни тренинг <br>5, примарни локални игра више са мање обуку <br>6, примарне интегрисане обуке одбране <br>фази Х: 1, свеобухватна дрибла борбену обуку <br>2 додавање свеобухватна борба за обуку <br>3, свеобухватан офанзива против обуке <br>4, интегрисана одбране борбене обуке <br>5 скокова свеобухватан Анти-тренинг <br>6, свеобухватан физичке кондиције тренинг
正在翻译中..
正在翻译中..
正在翻译中..
其它语言
本翻译工具支持: 世界语, 丹麦语, 乌克兰语, 乌兹别克语, 乌尔都语, 亚美尼亚语, 伊博语, 俄语, 保加利亚语, 信德语, 修纳语, 僧伽罗语, 克林贡语, 克罗地亚语, 冰岛语, 加利西亚语, 加泰罗尼亚语, 匈牙利语, 南非祖鲁语, 南非科萨语, 卡纳达语, 卢旺达语, 卢森堡语, 印地语, 印尼巽他语, 印尼爪哇语, 印尼语, 古吉拉特语, 吉尔吉斯语, 哈萨克语, 土库曼语, 土耳其语, 塔吉克语, 塞尔维亚语, 塞索托语, 夏威夷语, 奥利亚语, 威尔士语, 孟加拉语, 宿务语, 尼泊尔语, 巴斯克语, 布尔语(南非荷兰语), 希伯来语, 希腊语, 库尔德语, 弗里西语, 德语, 意大利语, 意第绪语, 拉丁语, 拉脱维亚语, 挪威语, 捷克语, 斯洛伐克语, 斯洛文尼亚语, 斯瓦希里语, 旁遮普语, 日语, 普什图语, 格鲁吉亚语, 毛利语, 法语, 波兰语, 波斯尼亚语, 波斯语, 泰卢固语, 泰米尔语, 泰语, 海地克里奥尔语, 爱尔兰语, 爱沙尼亚语, 瑞典语, 白俄罗斯语, 科西嘉语, 立陶宛语, 简体中文, 索马里语, 繁体中文, 约鲁巴语, 维吾尔语, 缅甸语, 罗马尼亚语, 老挝语, 自动识别, 芬兰语, 苏格兰盖尔语, 苗语, 英语, 荷兰语, 菲律宾语, 萨摩亚语, 葡萄牙语, 蒙古语, 西班牙语, 豪萨语, 越南语, 阿塞拜疆语, 阿姆哈拉语, 阿尔巴尼亚语, 阿拉伯语, 鞑靼语, 韩语, 马其顿语, 马尔加什语, 马拉地语, 马拉雅拉姆语, 马来语, 马耳他语, 高棉语, 齐切瓦语, 等语言的翻译.
