Der Weightlifter wird von Alter, körperlicher Fähigkeit, Trainingszeit und anderen Faktoren beeinflusst und es gibt offensichtliche individuelle Unterschiede in der körperlichen Fitness. Als wichtiger Bestandteil des Trainings muss der Trainer im Krafttraining das Athlete Age als Grundlage nach der Kontrastanalyse auf dem Ausdauerlevel sowie dem Muskelqualitätstraining zu sich nehmen. Durch eine große praktische Analyse wird festgestellt, dass nach dem Alter von 15-jähriger Athleten ihre Ausdauer und Muskelqualität in die kraftsensitive Periode eintreten werden, die allmählich die Trainingsintensität und Intensität der Athleten erhöhen sollte, um die Gesamtqualität der Athleten zu verbessern.