자기주도공부를 성공으로 이끄는 초등 핵심 습관 일곱 가지01 잘

自我导向的学习导致成功<br>七种主要的<br>良好饮食习惯使饮食习惯良好01，学习长期战争是<br>一日三餐chaenggigi练习原则<br>02良好的自我甚至睡眠恢复性学习<br>没有解除如今的孩子睡眠 <br>适当的就寝时间小学 <br>最好唱kkuljam利用环境上的<br>嗜睡<br>03休息并为<br>学习充电休息<br>学习借助<br>智能手机休息和平衡学习<br>04锻炼，身体力量是学习力量<br>出色的身体力量，<br>通过有氧运动承受艰苦学习的力量<br>建议基本运动的大脑激活清单<br>创建定期锻炼的例程<br>，从琐碎的事情到有趣的事情，从重复开始<br>。05专注学习环境的建立<br>专注发展 <br>注意力计划的学习时间以增加<br>专注<br>力通过智能手机为专注力创造最佳环境<br>06组织，整理学习效率的方法是<br>笔记本清洁<br>办公桌和书架清洁<br>07屏幕时间和游戏计划，并在<br>计划和调整屏幕时间之前进行调整<br>游戏计划与控制<br>建立您的思想4首先了解孩子 <br>结束语 <br>18<br>第1章

引导自主学习成功<br>小学核心习惯的七件事<br>01 吃得好，学习是一个长期的<br>三时三餐实战原则<br>02 好好睡觉，学习也是睡眠补药<br>这些天不眠的孩子 <br>小学生适当的就寝时间 <br>最佳环境，称为蜜觉<br>利用睡眠<br>03 好好休息，学习需要充电<br>学习的休息<br>平衡休息和学习<br>智能手机和放松<br>04 运动，体力就是学习力<br>强大的体力，坚持高超学习的力量<br>通过有氧运动激活大脑<br>初级运动推荐列表<br>为定期锻炼创建例程<br>重复的开始，从小到大<br>05 专注，创造学习环境<br>提高注意力 <br>计划学习时间，提高注意力<br>智能手机和注意力<br>创造最佳的专注环境<br>06 整理整理，整理是学习效率<br>整理公文<br>整理书桌和书架<br>07 屏幕时间与游戏，计划和调整是第一<br>规划和调整屏幕时间<br>规划和调整游戏<br>下定决心 4 孩子 首先知道 <br>结语 <br>18<br>1 件

자기주도공부를 성공으로 이끄는 초등 핵심 습관 일곱 가지01 잘 먹기, 공부는 장기전이다 삼시 세끼 챙기기 실전 원칙 02 잘 자기, 공부에도 잠이 보약이다 잠 못 드는 요즘 아이들 초등학생의 적정 취침 시간 꿀잠을 부르는 최적의 환경 쪽잠 활용하기 03 잘 쉬기, 공부에도 충전이 필요하다 공부가 되는 휴식 휴식과 공부의 균형 잡기 스마트폰과 휴식 04 운동, 체력이 곧 공부력이다 짱짱한 체력, 고된 공부를 버티게 하는 힘 유산소운동을 통한 뇌 활성화 초등 운동 추천 목록 규칙적인 운동을 위한 루틴 만들기 반복의 시작, 사소한 것부터 즐겁게 05 집중력, 공부 환경이 만든다 집중력 기르기 집중력을 높이는 공부 시간 계획하기 스마트폰과 집중력 집중을 위한 최적의 환경 만들기 06 정리 정돈, 정리가 공부 효율이다 공책 정리 책상과 책장 정리 07 스크린 타임과 게임, 계획과 조절이 먼저다 스크린 타임 계획하고 조절하기 게임 계획하고 조절하기 마음 다지기 4 아이 알기가 먼저입니다 맺음말 181장<br>